月經期間吃什麼水果好

水果含有豐富的營養物質，吃了對人的身體大有裨益，但是有些水果是寒性的，月經期間吃了反而不好，那麼月經期間該吃些什麼水果好呢？接下來我就給大家介紹一下。

操作方法

（01）在選擇水果時不要選擇寒性的而水果吃，寒性水果的代表就是西瓜，雖然西瓜含有大量水分以及多種營養物質，但西瓜性寒質滑，即使是正常人也不宜多吃，更別說是經期時的女性了，其他的寒性水果還有獼猴桃、芒果、柚子等。

（02）緩解痛經的水果：痛經對於廣大女性朋友來說是一件極其痛苦的事，一般會出現小腹或腰部疼痛，嚴重的話還會手腳冰涼、痛到暈厥。這時候可以吃一些富含維生素C的水果，例如棗子、葡萄、鴨梨、蘋果、番茄、桃子、櫻桃等，可以有效緩解痛經。

（03）調理經期、改善內分泌的水果：月經不調主要體現在經期與經量的變化，這主要是由於人體的內分泌紊亂，對於這樣的情況可以多吃一些龍眼、蓮子、核桃、紅棗等水果，這些水果富含維生素E以及胡蘿蔔素等，可以促進內分泌平衡。

（04）滋養補血的水果：許多女性在經期後都會出現貧血的現象，這種時候就可以多吃一些含鐵元素的水果，可以補血，例如紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗，提子等。

（05）美容養顏的水果：經期美容養顏的水果也是很需要吃的，因為經期時女性最容易衰老的時期，想要保護面板的話可以吃草莓、蘋果等富含維生素C、E的水果。此外猴桃等水果中含豐富的抗氧化物質維，也可以在經期滋養面板，是非常好的。