做瑜伽有什麼好處？

運動的種類分為很多種，瑜伽也是一種運動，瑜伽源於印度，是一種比較修身養性的運動，做瑜伽能夠讓人的情緒平靜下來，能夠清除一些情緒上的壓力，同時還對身體健康十分有好處，下面說一說做瑜伽的好處有些什麼。

做瑜伽的好處

（01）在正常呼吸的情況下，呼吸都是比較淺的，這個時候就只能讓肺的中上部產生充氣，這樣一來的話肺底部就會堆積過多的廢棄，在做瑜伽的時候我們都是進行深呼吸的，這樣就能夠將肺部的廢氣全部排出，從而能夠預防一些疾病的發生。

（02）情緒上的壓力來說對於人體的危害是比較大的，壓力時間太長的話會對人體一些器官產生傷害，在做瑜伽的過程中，我們可以通過一些相關的姿勢來對身體進行舒展，從而能夠起到放鬆的效果，也能對人體中的腺體進行壓縮，避免器官受損。

（03）瑜伽的一些動作還是比較有難度的，一些動作能夠加速人體的血液迴圈，從而能夠加速人體的新陳代謝，同時也能夠調節精神狀態，做瑜伽的同時還能對內分泌腺產生刺激作用，能夠對人體荷爾蒙的產生進行調節，保證荷爾蒙分泌的正常。

（04）一些關節經常磨損的話就容易造成關節炎和通風等病症，骨頭和骨頭之間的磨損也會讓一些部位變得僵硬，通過瑜伽可以讓身體的各個關節進行活動，從而能夠減少關節之間的摩擦，有效地避免關節炎等病症的發生。

（05）人體有的時候就像一塊海綿一樣，通過擠壓才能讓人體吸收更多的養分，在做瑜伽的過程中，我們可以通過一些難度較高的動作來讓身體達到一個平常達到的伸展程度，這樣能夠對關節和脊柱起到一定的保護作用。

（06）有的人一味地通過鍛鍊來擁有一身肌肉，雖然肌肉能夠對一些病症有預防作用，但是徒有一身肌肉的話身體柔韌度也得不到保證了，做瑜伽能夠通過一些動作來讓人體的力量與柔韌度達到平衡。

（07）當腎上腺分泌的皮質醇過多的時候，就會對人體的免疫功能產生影響，皮質醇含量長期過高的話會對大腦記憶產生傷害，可能還會患上骨質疏鬆等病症，通過做瑜伽還能夠對人體中皮質醇的水平進行調節，避免發生病症。

（08）在做瑜伽的過程中，各種不同的姿勢都有不同的效果，比如扭轉身體放鬆的時候，就會讓靜脈血擠出來，然後讓動脈血回到器官中，倒立的時候能夠下肢的血液返回到心臟，長期堅持後能夠提高人體的免疫力，還能清除人體中的一些廢物。