練瑜伽的好處有什麼？

瑜伽起源於印度流行於世界，已有5000多年的歷史，那麼練瑜伽有什麼好處呢？

操作方法

（01）身體塑形瑜伽講究姿態的平衡。平衡練習能讓我們的姿態及行動能力有所改善，使你的外形更優雅。因此只要你堅持練習瑜伽，就會發現自己的臀部更翹了，手臂變細了，腰部線條也出來了，這就說明瑜伽有助於身體塑形，讓你的體態更具有美感。

（02）緩解壓力 瑜伽講究在心境平和的狀態下進行運動，因此練瑜伽的人身心都會更加平和，這樣就助於排毒，並會幫助你釋放內心的壓力，讓你在瑜伽的過程中忘記煩惱和憂愁。

（03）修煉氣質聽著梵語或者一些輕音樂，自己靜靜地冥想。會讓自己全身心的放鬆下來，達到一個最佳的狀態。練瑜伽久了，也不會輕易急燥，你會慢慢地變成一個溫婉優雅有氣質的人。

（04）美容瑜伽裡的各種伸張動作能夠幫助減少面部、頸部皺紋，同時，瑜伽裡的倒立體位能使保持頭髮的色澤，這是因為這個體位使得更多血液流向頭皮肌肉，發囊得到更多營養，因此能讓你的頭髮更健康。

（05）提高基礎代謝通過瑜伽練習可以在一定程度上增加身體肌肉含量，促進新陳代謝，從而使身體的基礎代謝提高，尤其是力量型的瑜伽效果更明顯。

（06）增強自信自信的女人最美。當你通過練習瑜伽的過程中慢慢塑造出優美的體型後，自信也會隨之產生，而瑜伽帶給你的不僅是體態上的提升，更多的是心靈層面的提升。