初級瑜伽怎麼練

瑜伽分很多種有睡前瑜伽，腿部瑜伽訓練。。。。。。

操作方法

（01）首先練瑜伽需要不偏胖不偏瘦   8個簡單動作，每個動作三十秒，堅持下去平坦的小腹修長的美腿都不是奢望。

（02）雖然剛開始和想象相差很多但是經過長久的努力就可以成功哦