如何養腎？（養腎祕訣，男女都有用）

腎是我們重要的人體器官，那麼我們該如何保養它呢？

操作方法

水是我們的生命之源，多喝水能夠加強我們的新陳代謝，加快身體中的毒素隨著尿液排出，腎就是產生尿液的器官。

多吃動物肝臟、瘦肉、胡蘿蔔、冬瓜、黑芝麻，西紅柿、柑橘、柿子、乾果類食物，能夠養腎。

房事要節制，否則會過於傷害精血，讓人容易早衰。

鍛鍊身體可以增強自身免疫力，增加身體新陳代謝，不僅可以減少疾病的發生，也可以養腎。