有關食養的科普精選
簡要回答糖尿病患者在飲食時，要低糖飲食。建議在生活中，多攝入新鮮的瓜果蔬菜以及一些高纖維類的食物，這樣能夠有效地促進機體的糖類代謝。不僅能夠降低血糖，而且還能夠達到養生的目的。在生活中比較常見的這類食材有很多...
簡要回答《中國居民營養與慢性病狀況報告(2020年》顯示，我國18歲及以上居民糖尿病患病率為1.9%，糖尿病前期檢出率為35.2%，其中2型糖尿病是主要型別，50歲以上成年人患病率更高。糖尿病的危險因素多與不合理膳食相關，包括長...
簡要回答咳嗽的時候出現咽喉幹口渴，在食療的時候可以嘗試吃雪梨白蓮粥。在製作雪梨白蓮粥的時候要準備好雪梨，白蓮米適量，然後再將雪梨清洗乾淨，去皮去核切成小塊，加水煮開再倒入，白蓮煮熟之後放到一邊備用，米其實也需要煮熟...
簡要回答立秋養生食譜包括：炒雙菇、薏米山藥排骨湯、雙海生津、山藥蘿蔔排骨湯、沙蔘百合鴨湯等。立秋是二十四節氣之一，立秋的到來意味著進入了秋季，很多人都喜歡在立秋季節，通過食品來進補，那麼立秋養生食譜都有哪些呢？下...
如果你常常不定點吃飯，時間久了，胃就會發出警報求救。腸胃不好，試用4個食療方養好嬌貴的胃。操作方法（01）一、花生小米粥材料：小米50克，花生仁50克，紅小豆30克，桂花糖、冰糖各適量。做法：1、將小米、花生仁、紅小豆放入清水中浸...
胃就像一部每天不停工作的機器，食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷，養成良好的的飲食是治療胃病的關鍵。如果不照顧好自己的胃，胃病的滋味可是苦不堪言呢，俗話說，健康的胃是養出來的，說明了養胃的重要性，那麼吃什麼...
選擇自己喜歡吃的食物就是最養人的方法，因為大米和麵食的營養價值是差不多的。如今人們生活水平提高了，擁有了很多選擇權，麵食和米飯可以換著吃，這樣攝入的營養會更加全面。麵食養人還是米飯養人？大米和麵食營養價值差不多...
鮮豆漿富含人體所需的優質植物蛋白，脂肪含量低，並含有鈣、磷、鐵、鋅、硒等微量元素和多種維生素，以及人體所必須的8中氨基酸；同時鮮豆漿還含有大豆異黃酮、豆膳食纖維、大豆磷脂、大豆低聚糖、大豆皁疳、植物固醇、大豆...
操作方法（01）導語：洋蔥中含有豐富的蛋白質、糖類、維生素和鈣、磷、鐵、硒等微量元素以及多種化學物質，幾乎不含脂肪。洋蔥是目前所知唯一有前列腺素A的植物。1、魚類從“年年有餘(魚)”的吉祥祈福，到鮮美可口的獨到風味，從...
3—6歲的孩子正值發育的高峰期,要特別注意飲食均衡,營養搭配。下面來看看寶寶營養食譜。操作方法（01）香腸雞蛋花香腸對半切，用尺子量著每隔2CM劃一刀，用牙籤固定放入鍋中，開火加入雞蛋。（02）雞蛋雪人水煮2個雞蛋，紅蘿蔔用模具...
操作方法粥類對於患有胃炎的人群來說，各類粥，絕對是養胃的最佳選擇，尤其是小米粥，性溫好消化，且有著養胃的功效。可以單獨熬小米粥，也可以熬一些小米南瓜粥，有著養脾胃助消化的功效。只是熬粥的時候要注意，一次性加水熬成，不要...
並不是每一個人都喜歡冬天，但是冬天就是來了，她欣然地來了，也希望我們欣然地接受她。美眉們應該比較清楚，到了冬天就特別想吃東西，體重也會小小上升，因為冬天冷，食物可以讓我們的身體暖和起來。也可以說是“吃得多有熱量”。...
操作方法（01）【導讀】脾胃不好的人要養脾胃，那麼，養脾胃吃什麼？養脾胃的食物有很多，今天為大家介紹養脾胃三款養生食療方。關鍵詞：脾胃虛弱 健脾胃 健康飲食 養胃食物一、神仙素湯材料：水發黑木耳、黃豆芽、筍尖、玉米筍、...
大寒在古代人們常常認為是最冷的一天，所以作為二十四節氣的最後一個節氣，“大寒”節氣我們吃什麼最能養生呢？操作方法（01）八寶飯糯米飯100克，大米100克，赤小豆50克，薏米50克，蓮子20克，枸杞子20克，龍眼肉20克，紅棗50克。紅豆、大麥...
1、春季飲食養生中醫講究“順時養生”,春天的時候正是萬物叢生之時,在中醫古籍《素問》中提到:“春三月,此為發陳。天地俱生,萬物以榮……,”這個季節是氣候由寒轉溫,大自然中萬物復甦、草木萌生之際,順時養生的說法...
很多OL們因為飲食不規律，都患上了胃病，你知道該如何養胃嗎?吃什麼養胃你知道嗎?今天小編就為大家推薦一些可以養胃的食療方，來幫助大家好好地養胃，你想要學習一下嗎?那就趕緊跟著小編去學學吧!養胃食譜泡菜土豆湯原料：土豆...
流食有很多種的做法，最主要的就是要保證流食裡面營養要富含一些，不僅能夠補充身體所需的營養，搭配得當還能健康減肥，下面就推薦幾款減肥方面的流食營養食譜！！操作方法（01）流食營養食譜：餐譜一早餐-蒸水蛋（多加點水，嫩，可以直接喝...
美食廚房，樂在其中，給生活加點料。夏天天氣溼熱，有多吹空調，導致體內寒毒增加。今天給大家介紹一個排除體內寒毒的水果湯，希望大家身體棒棒的。操作方法（01）準備好所用的食材。（02）蘋果去皮去核，切成塊。（03）大棗撕開去掉核兒，也可...
幼兒和成人的身體狀況是不一樣的，幼兒的胃部比較小，容量小，吃很少的食物就會吃飽，這個時期的幼兒活動量也是很大的，幼兒經常會出現餓肚子的情況。如果家長沒有注意到幼兒這種發育特點，沒有及時給幼兒餵食，很容易出現營養不良...
肺的主要生理功能是主氣司呼吸，主行水，朝百脈，主治節。肺氣以宣發肅降為基本執行形式。肺在五臟六腑中位置最高，覆蓋諸髒，故有“華蓋”之稱。肺葉嬌嫩，不耐寒熱燥溼諸邪之侵；肺又上通鼻竅，外合皮毛，與自然界息息相通，易受外邪侵...
秋季三個月的飲食總原則：宜少食辛味，多食酸味，即減少食用辛辣口味的食物，如：蔥、姜、蒜、韭菜；多食用口味酸澀的水果、蔬菜。秋季的養生準則與春夏兩季截然不同，是以養人體陰氣為本。飲食以滋陰潤肺，回收陽氣為主，即平穩地完成...
也許很多爸媽都知道，為寶寶新增輔食得循序漸進地慢慢來，但很多爸媽也許對於“如何做到循序漸進”、“怎樣才能為寶寶準備最合適的輔食”等問題都心存疑問。本文即將為您詳解寶寶輔食新增的4個階段，希望能幫助您餵養出健...
早晚養胃粥材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。做法：1、蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗乾淨，大棗洗淨。2、三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開後，文火熬煮成粥。3、根據個人口味調味後早晚食用。功效：養胃健脾，還可防治缺鐵性...
現在生活節奏快，人們飲食不規律，經常會出現胃部不適，有些人還會患有慢性胃炎或胃潰瘍，出現這些症狀以後，僅靠藥物不能徹底根治，一定要多吃一些能養胃的食物，今天就為大家介紹十大最養胃的食物。十大最養胃的食物1.南瓜南瓜中...
晚餐是我們一天三頓中最重要的一頓。那麼晚餐吃些什麼才會有營養呢？下面給大家列舉一些營養晚餐食譜，希望對大家有所幫助。操作方法（01）【洋蔥土豆炒火腿腸】洋蔥原產亞洲西部，是一種四季都具有的蔬菜，潤腸又理氣和胃，且耐儲...
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