如何練好彈跳力

籃球場場上，好的彈跳力不僅使你成為搶板高手，更能成為對手防守的噩夢，所以，出色的彈跳力顯得尤為重要。

操作方法

（01）首先，你得知道彈跳力這東西有天賦這東西，黑人基因好，你看那些nba球員，一個個彈跳出眾，不過後天正確的訓練也很重要。

（02）其次，思想上要有練好彈跳力決心，既然要練，就要堅持下去，行動上更要如此。

（03）不借助器材練習:拉跟腱，蹬樓梯（這個方法很好），蹲馬步，你可以給自己制定個計劃，每天每個各幾組，次數可以一天天加上去。

（04）藉助器材訓練:這個練習方式有很多，你可以熟悉練習器材的使用。

（05）在籃球實戰中逼自己多跳，這種意識很重要，漸漸的，你就會成為大家眼中的“滑翔機”，加油吧！

特別提示

平時練習要注意熱身開，以防受傷。

比賽時也要學會保護自己，堅持就是勝利。