解析喝蜂蜜水的五大禁忌

很多人都知道喝蜂蜜水對身體有很多好處，可以潤肺，安眠、潤腸通便、滋潤面板，但其實喝蜂蜜水也是有一些禁忌的，我們只有儘可能的避免這些禁忌，才能更好的發揮蜂蜜的作用，下面我們就來解析一下喝蜂蜜水的五大禁忌吧！

操作方法

（01）不可用高溫開水沖服我們在食用蜂蜜的時候，最好使用不超過60度溫水沖服，因為使用溫度過高的開水會破壞蜂蜜中的維生素、澱粉酶和礦物質，使其內的營養物質發生變化，使人體能吸收的營養大打折扣，而且也會使其中的澱粉酶分解，使顏色發暗。如果本身腸胃不好，最好使用30度左右的水沖服

（02）不要飯後就喝蜂蜜水如果在吃完飯後，就喝上一杯蜂蜜水，就會使胃裡的胃液被蜂蜜中的物質稀釋，而使剛剛吃下的食物不能得到消化，就進入小腸，增加胃部的壓力，這樣長時間下去，對胃部有很大的傷害，容易得腸胃疾病

（03）早晨起床不要立馬喝蜂蜜水早晨起床後胃部空空，如果就立馬飲用一杯蜂蜜水，會使體內不能及時補充水分，而不能及時排除身體的毒素。而且空腹喝蜂蜜水，也會使體內酸性增加，胃酸過多，嚴重時會引起胃潰瘍，最正確的做法是先喝一杯溫開水之後再飲用蜂蜜水

（04）睡前不宜喝蜂蜜水我們建議睡覺之前喝一杯水，是為了補充夜晚新陳代謝所需的水分，而如果將蜂蜜水代替清水飲用，就會使體內血糖快速升高，而且喝完不刷牙也會使蜂蜜中的糖分殘留在口腔各處，對牙齒不好，其中的糖分也容易轉化成身體脂肪，使人發胖

（05）服用蜂蜜不可過多蜂蜜雖然對人體有很多好處，但也要控制飲用量，如果服用過多，會使血糖快速上升，長時間下去，容易引發糖尿病，尤其是糖尿病人更不能喝蜂蜜水，所以我們在平時飲用時，每天的飲用量不要超過100ml

（06）除了以上五大禁忌外，平時我們在飲用時最好使用玻璃杯或塑料杯沖服，不要使用金屬容器，以免破壞營養。平時儲存時要蓋緊瓶蓋，放在陰涼處，不要放在溫度較高或者太陽照射到的地方

（07）選擇適合的蜂蜜飲用蜂蜜的品種有很多，一般是根據蜜蜂採花的不同區分的，有椴樹蜜、洋槐蜜、 百花蜜等，在選擇蜂蜜時我們可以根據不同飲用人在選擇合適的蜂蜜，讓其發揮更好的效果，如果是老人喝，可以喝洋槐蜜、棗花蜜；女士喝可以喝椴樹蜜、龍眼蜜，而百花蜜適合各種人士飲用

特別提示

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