蜂蜜水怎麼喝

蜂蜜是一種喝起來甜甜的讓人感覺很舒服的營養品，因此蜂蜜的飲用也是有一定的講究。如果能夠合理的食用，不僅能夠補充能量，還能夠排毒潤腸呢，下面就來給你介紹介紹。

操作方法

（01）每天早晨起來的時候用溫水兌一杯蜂蜜水，能夠起到補充能量的作用，讓你一天都充滿活力。同時蜂蜜水還可以清腸排毒。溫馨提示：在喝蜂蜜之前最好不要空著肚子喝，最好先在肚子裡填一點東西或者先喝一杯溫水或者涼水再喝蜂蜜水。這樣才不會是體內的酸性物質增加，水溫太高也不好，這樣容易造成腸胃不好的人腹瀉甚至腸胃炎等症狀。兌的時候一勺蜂蜜即可。

（02）午後時候用溫水兌一杯蜂蜜水同樣能夠補充能量　溫馨提示：在每天下午3至4點，及時的喝一杯溫熱的蜂蜜水，是非常好的一個習慣。這個時候大腦處於疲憊狀態，如果沒有睡午覺習慣的朋友們，可以兌一杯蜂蜜水來喝。不僅能讓疲憊的大腦能夠清醒一點，還能夠補充一些身體所需的糖分和能量，使接下來的時間提供一個好的精神狀態和活力。同時，蜂蜜水與酸奶、果蔬果汁等一起食用不僅沒有問題，反而能夠補充更多的營養物質 　

（03）睡前兌一杯蜂蜜水可以起到安神助眠的功能，對於平時睡不好覺的朋友們有很大的幫助，可以讓整個人繃著的神經放鬆，促進睡眠，幾乎沒有副作用，而且睡眠質量也有所改觀做法：一勺蜂蜜即可，用涼開水沖泡效果會更好。 　

（04）飯後兌一杯蜂蜜水是可以有助於消食的　　在飯後，可能會因為油膩的飯菜或者吃太多導致消化功能不怎麼好，這時候喝一杯蜂蜜水能起到一定的調節作用，消除餐後的不舒服的感覺。　　做法：飯後的1—2小時，喝一杯蜂蜜水。

特別提示

蜂蜜不能與豆漿、蔥、豆腐、韭菜等一起食用，不要用超過60度的水來兌蜂蜜水