常喝蜂蜜好嗎？

好

對於大部分人來說，長期保持適量的蜂蜜水飲用是有好處的，可以起到調節身體、促進健康的作用，例如可以美容養顏、改善便祕、護肝、安眠。

1、美容養顏

蜂蜜美容養顏是所有女性都知道的好處之一，因此，蜂蜜還被追捧為“美容養生聖品”。至於蜂蜜為什麼可以養顏，這主要就是因為它可以改善血液的成分，促進身體的新陳代謝，由內開始調理，時間長了，自然就容光煥發。

2、改善便祕

蜂蜜裡含有多種活性酶，這些對人體無害的益生菌進入腸道之後可以促進腸道蠕動，還可以對腸道起到潤滑的作用，從而起到潤腸通便的作用。尤其是對於老年人腸道功能退後導致的老年性便祕，常喝蜂蜜可以有較好地改善作用。

日常來說，早起一杯蜂蜜水就可以很快地幫助我們清理腸道。

3、護肝

蜂蜜對於肝臟有一定的保護作用。飲酒之前或之後喝一小杯蜂蜜水都可以減少酒精對於肝臟的損害，而常喝蜂蜜水還可以對脂肪肝的形成起到一定的預防作用。另外，蜂蜜對於肝臟細胞的再生有一定的促進作用。

4、安眠

每日睡覺之前飲用適量的蜂蜜水可以讓夜間睡眠質量更加，尤其對於有失眠困擾的人來說，常喝蜂蜜水可以緩解失眠。

蜂蜜的好處還有很多，總體來說，對於大部分人來說，長期保持適量的蜂蜜水飲用，都是可以起到調節身體、促進健康的作用。但是，並不意味著所有人都適合飲用。

1、嬰幼兒

尤其是1歲以下的嬰幼兒，他們不適宜飲用蜂蜜，因為蜂蜜雖然含有多種營養成分，但同樣也含有肉毒桿菌，對於胃腸道和肝臟都還未發育完全的嬰幼兒來說，飲用蜂蜜水可能會導致中毒的出現。出現包括便祕、疲倦、食慾減退等一系列的症狀。而一歲以上的兒童，即便飲用蜂蜜，也不能食用太大的量，避免中毒。

2、糖尿病人

蜂蜜含糖量極高，糖尿病患者應該謹慎忌口。蜂蜜食用之後升血糖的作用十分明顯，所以即便是血糖控制較好的病人，在飲用之前也要謹慎思考。