男人吃什麼最補腎如何吃

男人腎不好怎麼辦呢?跟小編一起來看一下什麼東西最補腎。

操作方法

（01）龍眼龍眼既能夠補腎，而且又能夠固精。250g龍眼肉泡在一瓶酒裡面最好選取高粱的酒，這樣的效果更好。對於治療腎虛弱有非常好的療效。

（02）冬瓜冬瓜在我們中國是非常的普遍的，而且個大不容易腐爛，能夠從收貨時候儲存到冬天。用冬瓜燉鯉魚，精華全部都在湯裡面，煲好湯之後不用新增任何的東西包括鹽，喝就可以了，對治療腎炎，腎虛，固精都有很好的療效。

（03）哈密瓜。哈密瓜裡面的營養價值是非常高的，糖分含有15.8%，纖維素含有6.7%， 還包括蘋果酸、果膠物質、維生素A、B、C，尼克酸以及鈣、磷、鐵等元素。哈密瓜在益氣補腎方面是非常突出的。可以用30g的玉米須和30g的白牙根加上半斤的哈密瓜一起用水煎服。效果是非常明顯的。

（04）開心果以及堅果。開心果，又名必思答，綠仁果等。俗稱開心果，又名“無名子”，類似白果，開裂有縫而與白果不同。它富含豐富的維生素、礦物質和抗氧化元素。古代書籍對其記載：性溫，味辛，澀，無毒。主治諸痢，去冷氣，令人肥健。治腰冷，陰腎虛弱， 房中術多用之，得木香、山茱萸良。可以炒熟食用即可，每天堅持服用。

（05）黑豆。黑豆擁有豐富的營養，比如：蛋白質，脂肪酸，黑豆灰粉，維生素，異黃酮，皁苷，黑豆色素，多糖類物質等。黑豆性平、味甘；歸脾、腎經。中醫認為我們的面板和頭髮的光澤是要靠腎氣來養的。黑豆在補充腎氣等方面效果十分突出。可以做成黑豆漿，每天早上堅持喝，無論是眼睛還是面板都有很好的改善，而且更能夠補充腎陰。

（06）羊肉。羊肉性溫是冬季進補的好東西，羊肉因為其特有的羶氣的味道很多人並不是很喜歡的，但是在古代人們把它和人蔘比較的，所以可見羊肉的營養價值有多高。李時珍的《本草綱目》對羊肉有記載羊肉有補中氣，益腎氣的作用。對一些腎陽不足的，腰膝痠軟的，腹中冷痛的有良好的作用的。食用方法：和小米，大米一起煮成粥喝，可以治療腎陽比較虛弱的腰膝痠軟，和陽痿等是非常有效果的。

（07）豬腰。豬腰的營養是非常的豐富的特別是對腎虛的，腰膝痠軟的，遺精的，盜汗的有非常好的效果，而且對老年人作用是非常好的。人們常常說以形補形，所以豬腰子可以隨便做了吃的，只是有一點必須記住，把豬腰子的腥味一定要除去不然誰也不願意吃的。

（08）山藥。山藥的營養價值就不用多說了，是自古以來的最早食用的一種植物之一了，有很高的營養的價值。《本草綱目》記載：山藥治諸虛百損、療五勞七傷、去頭面遊風、止腰痛、除煩熱、補心氣不足、開達心孔、多記事、益腎氣、健脾胃、止瀉痢、潤毛皮，生搗貼腫、硬毒能治。食用方法，山藥可以和排骨一起燉了吃，不僅能夠強筋健骨，而且對補足腎陽是非常關鍵的。

（09）紅棗。紅棗是一個益氣，益五臟的一個好東西，營養價值是非常高的，吃紅棗要堅持吃，不僅是美容養顏還可以益壽延年，而且對腎虛之人有很好的療效的。紅棗可以跟大米黑豆等做成八寶粥，每天堅持喝對補腎的作用是非常大的。

特別提示

食物只是一種，最根本的是要堅持。