冬季吃什麼最補腎？

冬季可以說是補腎的最佳時刻，特別是對於腎陽虛的人來說，通過各種食物就能達到補腎的效果。那麼冬季吃什麼最補腎，現在就讓我們共同來了解下吧!

操作方法

（01）核桃羊肉粥，核桃有著豐富的營養價值，對人體有很多的益處。然而羊肉可謂是冬季食物的首選，稱為最好的補品，兩種食材相融合在一起，口感度佳，還能達到溫陽補腎的效果，主要針對的人群是陽虛怕冷者。

（02）益腎雀肉湯，這道食材具有很好的溫補腎陽功效，非常適合腎陽虛之類的人群服用，製作過程並不複雜，適合冬季的時候去嘗試，會有意想不到的效果。

（03）姜附燒狗肉，狗肉確實是冬季進補相當不錯的食材，可以達到補腎益陽的效果，適合陽虛和四肢冰冷之類的人群服用，當然要是平常身體比較虛，並且還伴有慢性支氣管炎的朋友也能去試試，效果不錯。

（04）鹿茸淮山竹絲雞湯，這道湯的主要功能就是溫壯腎陽，其中鹿茸是補腎陽的最佳中藥材，如果加入淮山竹絲雞，熬製出來的湯汁濃郁，口感度佳。適應人群是腎陽不足和宮冷不孕等人，要是有這方面的症狀，到了冬季的時候不妨去嘗試下。

（05）山藥芡實粥，雖然聽上去名字比較平凡，但這道粥卻有著很好的功效，能夠緩解疲勞，還能有效的改善健忘，補腎和失眠等現象，非常適合喜歡冬季養生的朋友。

（06）韭菜炒核桃仁，韭菜還有個名字是叫做起養草，具有相當不錯的溫腎壯陽的效果。另外核桃有著固精強腎等作用，兩者食材搭配在一起在冬季的時候服用，對於腎虛和腰痠等症狀都有不錯的功效。

（07）杞精燉鵪鶉，在冬季的時候選擇吃這道食物，對於滋陰補腎會有不錯的療效。主要適應的人群是長期有腰膝痠軟，還有患有健忘症和眩暈之類的朋友，值得去嘗試下。

（08）鎖陽壯陽粥，這道粥同樣會有溫陽補腎的效果，對於腎陽不足的朋友而言，非常適合在冬季的時候選擇這道食材去進補，還能治療老年便祕。

特別提示

如果是陰虛火旺之類的人群，在冬季進補的時候需要注意，不應該多吃溫陽之類的食物。