午睡的好處有哪些？

忙了一上午，一到中午就犯困？就算只是很短的午睡，也能夠對身體充飽電。很可惜，越來越多的人放棄午睡、不重視午睡。午睡能讓大腦得到休息和恢復，提高人的記憶力，還能降壓降脂、增強免疫力。

操作方法

（01）提高應變和記憶力睡覺可以促進大腦細胞的修復。讓大腦得到休息和恢復，提高人的記憶力。

（02）促進淚液分泌，養眼睡眠時，處於抑制狀態的淚腺開始大量分泌淚水，滋潤長時間處在工作狀態下而乾澀的眼球。

（03）修復身體免疫功能中午1點睡個短覺，可有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活性。

（04）促進細胞更新，修復面板面板的新陳代謝在睡眠狀態下最為旺盛。

（05）修復氧化損傷，延緩衰老睡眠中許多蛋白質開始合成，包括抗氧化所需要的一些蛋白質。

（06）防猝死午睡可以減少心血管事件，緩解因晚上睡眠不足對身體造成的負擔。

（07）護心每週至少3次，每次午睡30分鐘，可使因心臟病猝死的風險降低37%。

（08）降壓降脂如果工作壓力大使人血壓升高，午睡片刻有助降低血壓。