方便麵怎麼吃比較健康？

簡要回答

方便麵，在眾人的眼中屬於垃圾食品，在生活中想要長期的攝入方便麵，可能會對人體健康造成影響，既然想要吃方便麵，那麼在吃方便麵時不要放火腿腸。可能很多人覺得吃方便麵直接放一根火腿腸，可以補充身體所需要的營養成分，也能夠滿足口感。

其實方便麵跟火腿腸當中的食鹽和油含量較高，要是直接將方便麵跟火腿腸混合在一起，會導致攝入食鹽量較高。人們在生活中經常吃這類食物，會出現感冒血壓升高，骨鈣丟失等等情況。

將第1次煮方便麵的水倒掉
專家直接表示方便麵麵餅當中含有大量的油，而這些油的質量並不是特別的好，在第1次煮方便麵的時候直接把油倒掉，可以儘可能的降低傷害。

可以搭配蔬菜
選擇煮方便麵時，由於方便麵裡面的蛋白質維生素含量特別低，可以嘗試加蔬菜，像菠菜、西紅柿雞蛋、豆製品等等。此刻營養價值較高，另外方便麵裡面的調料能不放時就儘量不放，避免出現調味品超標的情況，當然在選擇泡方便麵時還是煮方便麵比較好。