晚上吃什麼不會胖還會飽腹

愛美的女生有時候想吃東西，但是又害怕長胖，那麼什麼東西吃了不但會飽腹，而且還不會長胖呢？

操作方法

（01）紫菜是一個好的選擇，紫菜中有許多我們人體需要的營養，比如說一些維生素，還有一些纖維素以及礦物質，紫菜可以幫助身體排除一些有害物質，來達到瘦腿的目的。

（02）香蕉也很受大家青睞，香蕉裡面富含鉀等身體必備的元素，雖然香蕉的卡路里很高，但是香蕉的脂肪卻很低，所以我們吃了不但不會長胖，而且 還會有一種飽腹的感覺。

（03）芝麻雖小，用處卻大，雖然芝麻我們不能當頓吃，但是偶爾吃一點也是有好處的，芝麻裡面富含亞麻仁油酸，可以幫助我們瘦腰。