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雨水節氣防倒春寒雨水之後空氣中水分增加，導致氣溫不僅偏低，而且寒中有溼。所以穿著輕便的衣物可以方便增減衣物，在感覺到熱的時候上不要過早減去外衣，應多捂一段時間，以緩慢調整身體的陰陽平衡，適應新的氣候條件。雨水節氣...
並不是每一個人都喜歡冬天，但是冬天就是來了，她欣然地來了，也希望我們欣然地接受她。美眉們應該比較清楚，到了冬天就特別想吃東西，體重也會小小上升，因為冬天冷，食物可以讓我們的身體暖和起來。也可以說是“吃得多有熱量”。...
麥苗汁現在是風靡歐美的健康養生新品。麥苗裡，含有十幾種氨基酸和酶，而且各成分比例平衡。這些氨基酸和酶，能重建人體細胞，活化受損細胞。鮮麥苗汁因為富含很多活性成分，因此會有一些苦澀的味道，可加一點糖或蜂蜜，甜果汁最好...
操作方法（01）很多的MM都被肥胖所困擾著到了夏天都不敢穿露腿的裙子，很多MM減肥但是因為種種原因都因為失敗而告終。想知道哪些減肥方法效果大?看看專家講解的幾種方法吧!本期節目請到的嘉賓是趙之心，主題是健康減肥重塑好...
現今SPA療法已經成為愛美女士的追求之一了，SPA有很多種型別，那麼其中的水療SPA都有哪些功效呢?你想要知道麼，今天小編就帶你一起走進水療SPA養生館，讓你感受下SPA的真正魅力所在，還等什麼，一起進入水療世界吧!水療SPA的功效...
秋季是一個特別的季節，氣溫驟降容易引發感冒，而氣候也漸漸乾燥，對面板以及身體的水分平衡較大影響，因此需要增強抵抗力，並且適當補氣滋陰，才有助於健康度過秋季。以下推薦的10種養生粥非常適合秋季養生食用，而且不復雜，適用於...
俗話說“年輕不養生，老了養醫生”，養生可以抵抗疾病，強身健體。下面，我們來看看養生破壁機什麼牌子好，以及使用養生破壁機有哪些注意事項吧。操作方法（01）什麼牌子的養生破壁機好養生破壁機有很多的品牌，不同品牌的養生破壁機...
都說‘人活百年並不難，養生保健是關鍵。昧用者壽短，善用者延年。’隨著時代的跟進，現在越來越多的人注重養生了，讓我們來看看冬季如何正確養生。操作方法（01）養成良好的作息習慣，早睡早起大家都知道，但是很多人都做不到，特別是...
隨著現在人們生活水平的提高，越來越多的人都特別注重養生，還有很多人會利用空餘時間去研究有什麼辦法可以讓自己身體更加健康。那麼日常生活中健康養生祕訣有哪些呢？下面小編給大家介紹幾條健康養生祕訣，希望對你有幫助。...
雞蛋幾乎每天都能吃到，下面跟小編一起來看看雞蛋的好處和食用過程中的一些禁忌。操作方法（01）早上吃雞蛋的六個好處：補充優質的蛋白質，雞蛋中的蛋白質易被人體吸收，相比其他物質來說，雞蛋中氨基酸的構成更好，符合人體所需求的...
1、春季養生湯牛蒡玉米淮山湯。材料:牛蒡、玉米、淮山。做法:淮山洗淨,削皮,切滾刀塊;牛蒡洗乾淨,用刀背颳去表面的皮,斜切厚片;紅棗洗淨,拍扁去核;煮沸瓦煲裡的清水,放入所有材料,武火煮20分鐘,轉文火煲一個半小時,...
春季是四季之首，這時候永珍更新,也是養生的重要季節，研究表明春季多吃這些水果蔬菜可以防癌抗癌、降低疾病、延緩衰老，那麼，春季養生吃哪些食物有這些功效呢？下面跟著小編一起看看。春季養生多吃這5種食物能有效防癌抗癌1...
隨著生活水平的提高，越來越多的女性開始注重平時的食物養生，下面我就來為大家分享一下那些女性養生必須要吃的食物。操作方法01豬大腳，豬大腳中含有大量膠原蛋白，膠原蛋白可以增加面板的彈性，保證面板的健康。02胡蘿蔔，胡蘿...
鮮豆漿富含人體所需的優質植物蛋白，脂肪含量低，並含有鈣、磷、鐵、鋅、硒等微量元素和多種維生素，以及人體所必須的8中氨基酸；同時鮮豆漿還含有大豆異黃酮、豆膳食纖維、大豆磷脂、大豆低聚糖、大豆皁疳、植物固醇、大豆...
隨著天氣的漸漸炎熱，稍一活動就會出汗，若不及時清洗身體並補充水分的話，不僅容易散發出異味影響到個人的形象，還可能會因此而出現頭昏腦脹，噁心嘔吐的中暑症狀，對正常的工作產生影響。那麼在夏季該掌握哪些小常識才能保證身...
生薑是非常好的養生食材，不但可以內服、也可以外敷，下面就介紹一下生薑如何養生。操作方法01將生薑用水熬製，熬製而成的熱姜水用來漱口，能夠起到殺菌的作用，幫助預防和治療口腔潰瘍等多種口腔疾病。02熱姜水中加入蜂蜜，攪拌...
現在的人生活水平越來越高，所以大家都十分注意自己的養生，而我們的養生就是一種好習慣的養成，今天我和大家說一下，養生裡面最要緊的一些生活習慣，這類對於大家的養生有很好的作用，希望大家喜歡。操作方法（01）第一、養生最主要...
一、起居在冬季，要早睡晚起，不要熬夜。起居要做好禦寒保暖，防止感冒的發生。白天注意開窗通風。每天晚上要在10點上床，最好用熱水泡泡腳，並按摩足底的湧泉穴。二、飲食小雪節氣，宜吃溫性食物和益腎的食品。溫性食物有核桃、...
隨著生活水平的提高，養生成了一個很熱門的話題，很多人都說，少吃精細的食材，多吃五穀雜糧，才能補充人體所需的各種元素，對身體更健康，這個觀點是有一定的道理的，但是雜糧這麼多，究竟吃哪些五穀雜糧對身體最好呢？今天給大家介紹五...
洋蔥，為外來果蔬，具有很高的營養價值，是養生菜必不可少的菜品。洋蔥所含的“含硫有機化合物”及斛皮黃酮（又稱槲皮酮），經由證實，對人體效能大多是這2種成份所促成的。此外3大營養素中以醣類和蛋白質含量較多，其中蛋白質中的含...
現在人由於生活水平的提高，越來越多人關注養生了，很多人會在閒暇之餘去研究怎樣讓自己的身體長壽或者是怎樣更加健康的生活，那麼在我們的生活中究竟哪些事情能夠幫助我們健康呢?今天教大家日常10個養生小祕訣，讓我們在平...
即將遭遇“史上最強”冷冬，小夥伴們是否已經做好了保暖工作呢？做好保暖工作的同時，別忘了也要抓住冬季大好時光進行養生保健哦。那麼冬季該如何養生呢？小崔老師為您分享。操作方法（01）保證睡眠時間北半球冬季不同於夏季的白...
很多人在平時喜歡吃一些涼拌菜，但到了冬季吃冷盤也要多加註意，防止身體攝入涼涼的食物後受到損傷，但也不是說在冬季所有的冷盤都不能吃。有些冷盤雖然吃在嘴裡是涼的，但它的性質卻是熱性，並且還含有豐富的營養物質，對身體健...
一年中有二十四個節氣，而穀雨則是第六個，也是春季最後一個節氣，這個節氣結束之後，代表著夏季的到來。養生是人們津津樂道且從來不會覺得厭倦的話題，那麼穀雨節氣如何養生，也會被人們所熱衷。只是這樣一個春夏交替的節氣該如...
隨著天氣的日漸寒冷，使得很多以室外工作為生的朋友都開始空閒下來了。為了打發時間和給生活增添樂趣，他們總會約上三五好友來家中喝酒聊天，雖說有利於增進彼此間的感情與距離，但若盲目飲用大量酒水的話，不僅容易出現噁心嘔...
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