產婦吃什麼有助於催乳

對於產婦吃什麼催乳這個問題，很多新手媽媽肯定都是很迷茫的，如果無法提供足夠的奶水，就會對新生兒的營養吸收造成影響，下面介紹下產婦吃什麼能夠催乳。

操作方法

（01）茭白中含有豐富的碳水化合物、維生素和多種礦物質，從醫學的角度來說，茭白甘冷，食用之後有清熱解毒，防止煩躁和止咳的功效，並且茭白還有一定的催乳作用，一般來說，茭白都是和豬蹄一起來煮湯，有不錯的催乳作用。

（02）花生可以用於治療脾虛、貧血和各種出血的症狀，當然花生還能夠止咳和產後催乳，食用適量的花生能夠補充產婦身體中的維生素，能夠起到一定的催乳作用，但是建議食用的時候不要對花生進行烹製，食用生花生功效最好。

（03）萵筍的可食用部分分別為莖和葉，不論是莖還是葉子中，都含有豐富的營養物質和鐵質，並且根據相關研究，葉子中的營養成分比莖要多，我們可以在做菜的時候適當新增一些萵筍，但是不要吃辛辣油膩的食物，比如水煮牛肉這種，還是以偏清淡為主。

（04）豆腐是一種豆製品，味道寡淡，但是能夠生津潤燥，有清熱解毒的功效，並且豆腐也有一定的催乳作用，我們可以用豆腐加上紅糖來熬煮，然後加入適量的醪糟，產婦趁熱飲用之後有催乳的作用。

（05）絲瓜在平時的飲食中也是常見的，絲瓜其實是一種中藥材，性寒，如果產婦的乳汁中發現有包塊的話，可以喝絲瓜湯來調理，並且絲瓜湯能夠活躍乳房的氣血運動，能夠起到化痰開胃和催乳的作用。

（06）黑芝麻中含有人體所需的氨基酸等物質，使用黑芝麻後，氨基酸進入人體後會與維生素E等進行作用，這樣能夠對人體的新陳代謝起到加速的作用，並且黑芝麻中的維生素和鐵能夠預防貧血病症，可以消除血管中的膽固醇，自然就能催乳了。

（07）奇異果又被稱為獼猴桃，性冷，其中含有豐富的維生素C，吃獼猴桃能夠解熱止咳，當然還有催乳的作用，另外定期食用還能夠提升人體免疫能力，特別是對於剖腹產的產婦來說十分有益，建議在食用的時候可進行適當加熱，每日不可食用過多。

（08）木瓜中含有木瓜素，木瓜素在進入人體之後能夠加速蛋白質的分解能力，這樣一來，食物中的蛋白質就容易被吸收，直接就會影響到乳腺的分泌，起到催乳的作用，另外如果乳汁很稀的話，可以用木瓜燉魚來進行調理。