產後催乳湯做法

產後少乳或無乳，是新媽媽們非常頭痛的一件事，這樣的情況的是多種原因造成的，可能是奶水不通常，因此需要配置催乳湯提高奶水通暢，那麼催乳湯怎麼做呢？

操作方法

（01）豬蹄湯：將豬蹄1到2只洗淨，2條鯽魚、鴿子也可以，加水煮爛撈出，再在湯中加入上述催奶配方一副，放些花生或者黃豆，更佳。煎服30到50分鐘，即可服用。期間也可以喝些雞湯和魚湯，其效更佳。

（02）豬骨湯：先洗淨豬骨,放在鍋里加上清水,與通草一同在鍋裡煮1-2個小時,直至熬成1小碗豬骨湯,再放入少許醬油.1次喝完,連續喝3-5天.豬骨具有補氣、補血、生乳的作用,加上通草後催乳效果更強。

（03）湯湯水水不可少,泌乳第一關鍵就是水，哺乳媽媽一天至少要攝取2700~3200c.c的水分,月子餐中的燉盅、湯品都是最佳的水分補充來源.最好儘量多喝;除此之外，泌乳茶、黑麥汁、牛奶、豆漿等等也都是不錯的選擇。

（04）蛋白質最好：蛋白質攝取量一定要足夠，不論豬肉、牛肉、魚肉等都可以吃，但是烹煮最好還是少油、少鹽比較健康。

特別提示

在催奶期間可適當做乳房按摩，手法要輕柔。可促進血液迴圈。<br/>要保持心情舒暢，睡眠充足。多喝湯，魚湯、豬手湯、排骨湯等。