怎麼樣學習臉部瑜伽

臉部瑜伽開始在網路上瘋狂流行起來，據說臉部瑜伽有著放鬆精神以及讓你快速變漂亮的效果，且對於面板有著不錯的調理效果。只是很多人不知道怎麼學習臉部瑜伽，其實很簡單的，來吧各位，隨著這篇指南動起來吧！

操作方法

（01）放鬆臉部並睜大眼睛可以對著鏡子進行的，把臉部的肌肉儘可能的放鬆，不要皺眉頭皺鼻子，然後把眼睛睜得大大的，儘可能的睜大，並一定要注意同時放鬆臉部肌肉哦。

（02）睜大眼睛並吐氣閉嘴吧睜大眼睛之後保持三到五秒，然後深深吐出一口氣，眼睛同時恢復原狀，不要努力睜大，恢復到自然狀態就好了。然後在臉部放鬆的狀態下，閉上眼睛並且閉上嘴脣三到五秒，然後睜眼睛並吐氣。

（03）按摩臉部臉部肌肉依舊保持放鬆，然後輕輕閉上眼睛，用雙手按摩臉頰，就是那種兩隻手往上託著臉頰的動作，然後用手託幾下下巴，有一種把下巴託上去的感覺，注意動作要輕柔，然後吐氣。

（04）推眉間這種臉部瑜伽有著防止眉間出現皺紋的效果，做法也很簡單，手的指和中指貼在眉間，輕輕往上推，這期間要閉上眼睛，這樣保持三到五秒之後吐氣，放鬆就可以了。