瑜伽入門學習的誤區

簡要回答

現如今眾多人是對瑜伽是特別感興趣的，但是他們在練習瑜伽時有人覺得練習瑜伽之前需要空腹，練完之後再吃。其實這種想法是錯誤的，通常人們在練瑜伽之前吃了一點點素食，最好選擇兩個半小時到三個小時以後再練瑜伽。

要是人們吃的是葷菜，此時最好在三個半小時到4個小時左右再選擇練習瑜伽。可能有部分人群選擇吃了一點點水果，或者是喝了一杯牛奶，對練習瑜伽影響並不是特別的大。可能有部分人群血糖偏低，他們可以適當的補充一點點糖分。

練完瑜伽就洗澡
大部分人覺得剛剛練完瑜伽，渾身出了汗，此時選擇洗澡可以放鬆自己，其實這種是錯誤的想法。因為人們練完瑜伽之後，需要等待半個小時左右再去洗澡，一旦立刻洗澡就會打亂平衡。

練習瑜伽就是鍛鍊身體的柔韌性
其實人們在練習瑜伽的時候，所講究的是能量平衡，儘可能的用呼吸帶動身體運動，而練習瑜伽也並不是簡單的伸展運動。它跟舞蹈雜技有一定的區別，因為舞蹈雜技可能會要求身體的柔韌性。