最容易發胖的五大食物

大多數人的肥胖都跟不正確的飲食有著很大的關係，在日常生活中我們吃了容易發胖的食物，才讓我們進入了肥胖的行列。那麼吃什麼最容易長胖呢？

操作方法

（01）高熱量、密度的食物經過油炸的食物，熱量都比原先高個好幾倍，炸雞，由於高溫油炸，增加將近2倍的熱量，一塊炸雞塊熱量將近於100卡。

（02）口味重的食物酸酸甜甜辣辣的食物讓你胃口大開，不知不覺你已經超過了正常的攝取量，大碗的炸醬口味相當好啊，光是麵條熱量不說，裡面的炸醬就會讓你胖死的哦。

（03）過分精緻的加工食品或速食西式點心要少吃，這類食物裡面參加了大量的奶油、糖、香料，熱量相當之高，吃一塊小蛋糕的熱量，通過跑步半個小時才能消化掉。

（04）令人上癮的食物常見的上癮食物包括花生米、腰果、開心果、杏仁、瓜子等堅果類，還有就是飲料，比如樂、奶茶、巧克力等等，我們喝的果汁，裡面的糖分含量也相當驚人，這些食物容易讓我們失去控制多吃，導致身材走樣。