吃哪些零食不容易長胖？

生活中很多女性都比較喜歡吃零食，不過有一些零食吃了之後就容易讓人長胖，所以很多的女性既想要減肥又想要吃，真是感覺特別糾結，其實在日常生活中我們只要選對了零食，即便是吃的比較多也不會長胖，因為有一些零食是不會產生高熱量高脂肪的。

操作方法

（01）酸奶，酸奶應該是屬於一種營養價值比較豐富的飲品，在日常生活中很多的女生都比較喜歡喝酸奶，而且它所含有的蛋白質以及鈣元素也是相當的豐富，女性如果想要減肥，每天可以喝幾杯酸奶，而且這種酸奶作為零食也是非常的不錯。

（02）柚子，柚子所含有的粗纖維比較豐富，而且它含有的糖分也是相當的低，所以減肥的女性在平時可以多吃一點柚子，既能夠增加飽腹感，又不會攝入過多的糖分導致肥胖，據說吃柚子還可以達到美容養顏的效果，總之是一舉多得。

（03）海苔，很多年輕的小姑娘都會比較喜歡吃海苔，海苔屬於一種低熱量高纖維的海產品，而且它含有的碘元素相當的豐富，所以女性朋友在減肥的時候就可以吃點海苔，能夠很好的補充我們身體所含有的這些微量元素，而且還能夠促進身體脂肪的燃燒，從而讓自己的體型更完美。

（04）話梅，相信這種小零食大家平時在辦公室或者在家裡面都會經常的吃，確實話梅可以生津止渴，並且它屬於鹼性的食物，所以減肥的效果也是非常不錯的，尤其是能夠平衡我們身體血液的酸鹼程度，還能夠促進我們身體血液的新陳代謝，降低食慾。

（05）堅果，作為想要減肥的上班族來說，吃一點堅果小零食應該是很不錯的，尤其是感覺肚子比較餓的時候來上一點，可以很好的補充我們身體所需要的能量，而且堅果一般來說飽腹感都比較強，所以吃點堅果就能夠減少主食的攝入。

（06）蜂蜜，平時上班的時候可以衝一杯蜂蜜水來喝，這種喝起來甜甜的，可能女性會比較喜歡一點，而且蜂蜜對於減肥的效果也是非常的不錯，因為攝入蜂蜜之後就會讓人減少吃飯的慾望。

（07）聖女果，上班族在早上上班之前可以將聖女果洗乾淨了，放在保鮮盒裡面帶著上班吃，這樣的小零食也是很不錯的，感覺比較餓的時候吃一點聖女果能夠讓胃部具有飽腹感，而且聖女果屬於無脂肪低熱量的食物。

（08）全麥餅乾，相信這樣的小零食很多人都吃過，其實這樣的全麥餅乾所含有的只是碳水化合物和膳食纖維，而它所含有的熱量是比較低的，所以吃一點這樣的全麥餅乾，既能夠提供我們身體所需要的能量，又能夠讓我們減少飢餓。