哺乳期容易引起回奶的食物

有些媽媽在寶寶斷奶的過程中，漲奶苦不堪言；有些媽媽在產後不久誤吃了回奶的食物，奶水變少變沒更加焦慮。所以瞭解哪些食物容易回奶是很有必要的！

操作方法

（01）蔬菜類韭菜、韭黃、竹筍、蘆筍、辣椒、苦瓜

（02）水果類西瓜、柿子

（03）調料類桂皮、大蒜、花椒

（04）海鮮水產類田螺、螺螄、螃蟹（易引起寶寶過敏）

（05）茶水、酒水類炒熟麥茶、菊花茶、烈酒、濃咖啡、濃茶、冰鎮冷飲

（06）其他薄荷、鴿子湯、人蔘、梅子等。

特別提示

有些食材的回奶功效因人而異