治療失眠最有效小方法

隨著時代的進步，現在人們的生活壓力也越來越大了，很多人都會出現失眠的症狀，下面我們就來講講解決失眠的辦法吧。

操作方法

（01）可以選擇練瑜伽，讓自己放鬆就會變平靜。

（02）艾灸有養心安神的作用，從而達到治療失眠的效果。

（03）聽一些讓人放鬆的輕音樂，讓自己的思緒不斷的遨遊，慢慢的就會進入夢鄉。

（04）睡前喝杯溫牛奶或者溫蜂蜜水，牛奶中有安神因子，能幫助患者快速睡眠。