治療腳抽筋最有效的方法

引起腳抽筋的原因有很多，長時間保持一個睡姿、身體雌激素下降、過度勞累都會造成腳抽筋，腳抽筋該如何治療？

操作方法

（01）改臥為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，忍著劇痛，向外側旋轉抽筋的那條腿的踝關節，劇痛立止。

（02）按壓小腿腓腸肌頭神經根。

（03）游泳時抽筋可採用手使勁往身體方向扳腳拇趾的方法。

（04）扳拇趾時，大腿要儘量向前伸直，同時腳跟向前蹬。

（05）如有人幫助，應是面對面施治，踝關節的旋轉方向不變。旋轉時要用力，腳掌上翹要達到最大限度。