落枕簡單有效的治療方法

落枕一般是因為睡眠時頭部位置不當，或枕頭過高，或肩部受風等因素引起的。下面給大家介紹落枕簡單有效的治療方法。

操作方法

（01）按摩法。以拇指或食指點按落枕穴（手背第2、3掌骨間，指掌關節後5分處），待有酸張感覺時再持續2－3分鐘。

（02）熱敷法。用熱毛巾或熱水袋對著疼痛處直接熱敷，約30分鐘為一次，每天3次，症狀即會減輕 。

（03）藥療法。用紅花油，風油精等去痛散瘀的藥品塗抹疼痛處，每日塗3次，配合熱敷後塗抹效果更快。

（04）拔罐法。可嘗試拔罐、鍼灸、口服藥物配合治療，並及時就醫觀察。

（05）貼膏法。用止痛膏藥貼於患處，每日早晚更換一下，順帶做一下輕度按摩舒展。

特別提示

注意日常睡眠要保持正確的睡姿，不要胡亂扭頭，栽倒就睡，枕頭不要過高或過低，枕頭柔軟度適中，保持頸部肌肉不要受到變形和壓迫，日常多做頸部運動能起到有效預防落枕的作用。