治療腰痛的最好方法

腰痛是一種常見疾病。女性佔的比例最高，其次是中年和老年人。下面給大家說說治療腰痛的最好方法

操作方法

按摩穴位，用拇指或食指按摩腰部的穴位。 常見位置包括大腿後部和小腿。 每個穴位的按摩時間應控制在一分鐘左右，可以有效緩解背部疼痛。

保持正確的姿勢。久坐不動的人應該緊靠在椅背上，這樣背部肌肉可以放鬆和休息，有時伸展也是防止背部疼痛的好方法。

站在地上或坐在椅子上。在床上放鬆，放鬆身心。雙手靠在大腿後部，然後依次搖動雙腿。 保留一到兩分鐘的時間，可以有效地治療腰痛。

改善飲食，避免肥胖。因為肥胖會導致脊柱過度負荷，並且由於腹部肌肉不能支撐脊柱，它會迫使脊柱變形。