含鉀最高的十種水果是什麼？

含鉀最高的十種水果是：牛油果（599毫克/100克）、椰子（475毫克/100克）、棗（375毫克/100克）、沙棘（359毫克/100克）、芭蕉（330毫克/100克）、菠蘿蜜（330毫克/100克）、紅果（299毫克/100克）、海棠果（263毫克/100克）、榴蓮（261毫克/100克）、香蕉（256毫克/100克）。

鉀是維持體內電解質和液體平衡所需的必需礦物質。它是在神經肌肉，腎臟和心臟功能中發揮重要作用的重要礦物質之一。它主要是細胞內的，也可以通過飲食中鉀的各種食物來源獲得。我們的身體功能適當，取決於細胞內外鉀的最佳水平。

含鉀最高的十種水果：

NO1:牛油果(鱷梨)

鉀含量：599毫克/100克

NO2:椰子

鉀含量：475毫克/100克

NO3:棗

鉀含量：375毫克/100克

NO4:沙棘

鉀含量：359毫克/100克

NO5:芭蕉

鉀含量：330毫克/100克

NO6:菠蘿蜜

鉀含量：330毫克/100克

NO7:紅果【山裡紅，大山楂】

鉀含量：299毫克/100克

NO8:海棠果

鉀含量：263毫克/100克

NO8:榴蓮

鉀含量：261毫克/100克

NO10:香蕉

鉀含量：256毫克/100克