便祕最怕的9種水果有哪些？

1、香蕉。緩解便祕可以吃點香蕉，因為香蕉彙總有糖分以及纖維素，都是可以潤腸的。香蕉是減肥者的首選，對便祕、消化不良等症狀，有良好效果。

2、梨子

雪梨是日常必吃的水果了，為何它是便祕最害怕的之一呢？梨子水分含量高而且還有很多的纖維素，水分可以幫助軟化腸胃的糞便，而纖維素則是可以推進腸胃的蠕動，所以說吃點梨子可以輕鬆的緩解便祕，讓你的腸道暢通無阻。

3、蘋果

蘋果含有不少的有機酸，比如說蘋果酸，這是可以幫助促進腸胃的蠕動，所以具有緩解便祕的效果哦，而且蘋果還有果膠成分，清腸效果好。

4、草莓

草莓有蘋果酸還有檸檬酸以及果膠等營養，這些營養都是可以幫助潤燥調理腸胃，還可以降低血脂，對於便祕患者極為適合。

5、橘子

橘子不僅僅維生素多而還有不少的纖維素，所以說吃橘子是可以促進腸胃的蠕動，避免便祕的出現。

6、火龍果

對於便祕的人來說需要大量的水分以及促進腸胃蠕動的營養素，而火龍果正好是可以滿足這些條件，他有纖維素以及果膠和維生素A以及維C和B2等。

7、番石榴

其實番石榴是可以幫助清除體內的細菌以及真菌等等，吃點番石榴可以讓腸道恢復正常的排便。

8、木瓜

木瓜之所以可以緩解便祕就是因為木瓜有大量的水分以及維C，可以幫助改善腸道的功能。

9、葡萄

葡萄也是便祕最怕的9種水果之一，葡萄有不少的花青素還有多種酸，可以幫助促進動脈的健康，改善自身的器官功能。