脾胃虛弱吃什麼食物可以補脾胃 生活中補脾胃的食物

脾胃虛弱可以多吃促消化的食物，比如白蘿蔔、猴頭菇、蓮藕、山藥、紅薯、雜糧粥等。脾胃是人體最重要的器官之一，脾胃虛弱就會無法吸收利用食物中的營養，造成身體素質差、免疫力低下等。所以在日常生活中一定要有養脾胃的意識，養成良好的飲食習慣和生活習慣。

脾胃虛弱的人不僅在飲食上要多注意，還要多喝水，可以幫助體內排毒。平時要多運動，可以促進胃腸蠕動提高免疫力，也能改善脾胃虛弱的症狀。

生活中補脾胃的食物

1、山藥。山藥味甘、性平，具有補脾胃、補腎固精的功效。山藥裡面有豐富的澱粉酶、多糖、多酚氧化酶等，可以促進身體消化吸收，還能保護胃粘膜，對脾胃虛弱、慢性洩瀉、食少便溏都有一定的治療效果。

2、枸杞、大棗。大棗可以生精止渴、補氣養血，並且裡面含有豐富的維生素以及鈣、鐵等微量元素，枸杞可以滋陰補腎。堅持吃大棗、枸杞不僅可以補脾胃，還可以保肝養肝。

3、 牛奶。牛奶營養豐富，不僅可以調理脾胃，還可以益氣潤腸，有助於治療便祕和消化系統潰瘍。

4、 玉米、饅頭等粗糧。玉米含有豐富的纖維素，不僅可以健脾胃，還可以緩解和治療便祕。饅頭容易消化，不會給腸胃造成負擔。

5、猴頭菇。猴頭菇可以改善食慾不振、養胃健脾，還可以抗癌補腎、預防十二指直腸潰瘍，還能起到強身滋補的作用，特別適合體質虛弱的人、老年人還有小孩。