健脾的食物有哪些 9種常見健脾食物

脾胃是後天之本，如果脾腎不好的人，他身體的消化功能一定不好，所以在中醫上，我們建議大家要養好脾胃。今天給大家推薦幾個對脾胃比較好的食物。

操作方法

（01）地瓜：地瓜具有補脾、寬腸胃、益氣力的效果，對於身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃，吃了有好處，但是要注意食量，吃多了的話容易讓胃腸道脹氣，有反酸燒心的情況。

（02）鯽魚：鯽魚去身體浮腫、解渴、調節食慾、提精神有非常好的作用，可以達到健脾的功效，緩解身體的某些症狀。

（03）山藥：山藥味甜，歸脾胃經，可以達到健脾補氣、補腎固精、養陰養肺的功效，適合慢性腹瀉、便溏、脾虛等症患者食用，但是脹氣和溼氣重的不適合。

（04）土豆：也叫馬鈴薯，中醫上認為土豆味甘，能夠健脾、補氣，對於經常消化不良、食慾不振、脾虛的人可以吃土豆調理，但是發芽的土豆有毒，所以在挑選是要注意調好的土豆來食用。

（05）香菇：香菇味道獨特，是煲湯佳品，中醫認為香菇味甘，能夠補益氣、健脾胃，對於脾胃虛弱的人可以吃香菇，但是對於面板病患者來說要慎食。

（06）牛肉：牛肉富含蛋白質，脂肪的含量少，除了能健脾胃，還能達到強筋骨、補氣血的效果，所以身體虛弱的人可以多吃。

（07）板栗：板栗是在秋季成熟的，可以生吃或煮熟吃，味道都很不錯，栗子味甘，歸脾胃經，能夠活血止血、補腎強筋、健脾養胃，對脾胃虛弱、食慾不振的人有益處，但是腹脹的人不能吃。

（08）黃芪：脾虛的人可以在煲湯時放些黃芪，能夠補氣健脾。

（09）茯苓：“茯苓久服百病除”，茯苓具有健脾的功效，有利水滲溼的功效，對治療脾虛腹瀉有很好的治療效果，所以茯苓對身體十分有益。