孩子脾虛危害大：中醫健脾益氣的食療調理

簡要回答

脾虛的孩子，容易積食、不愛吃飯、臉色蒼黃、晚上睡不安穩、出汗多，這類孩子一般抵抗力都比較差，容易得病，尤其是在換季的時候，很容易感冒、咳嗽、發燒，肺炎；長期下去會影響孩子生長髮育。

一、如何判斷孩子脾虛溼盛？

1、便便粘馬桶

如果孩子大便黏膩、軟爛、掛壁、不容易被水沖走，或給孩子擦屁股，老是擦不乾淨，都是有溼氣的表現。

2、沒胃口、消化差

腸胃虛寒、腹脹、挑食、沒胃口、不消化等，也要警惕溼氣的問題。

3、舌苔厚膩

我們每天在做“10秒判消化”法的時候，觀察孩子的舌象，如果舌苔厚膩，舌面比較溼潤，就是有溼氣了。長期溼氣重的孩子甚至舌頭兩邊會有牙齒壓迫的痕跡，也就是我們平時所說的齒痕舌。

4、有眼袋

孩子眼袋的位置，是足陽明胃經的起始位置，孩子脾胃差，無力運化太多的水溼，那麼水溼首先就會堆積在眼部。眼部面板薄弱，水液一堆積，下眼瞼就會浮腫，形成我們看到的“眼袋”。溼氣不僅受外界環境影響，人體本身也產生溼氣。如果環境潮溼，或者孩子穿潮溼未乾的衣服，都可導致溼邪的滲透；此外，食物之中難消化的水液，也會化為溼氣積滯在體內。比如家長很喜歡讓孩子吃很多水果、滋補的食物，脾虛的孩子消化不了，就很容易生內溼。

二、補氣健脾第一藥：白朮性溫，味苦、甘，歸脾、胃經，能健脾益氣，燥溼利水，可升可降，陽中陰也，被古人稱為“補氣健脾第一藥”。

幫孩子補脾氣，最常用的是太子參和白朮。太子參補益的力度大，很容易一補就上火。白朮溫和，更適合臟腑嬌嫩，體質敏感的孩子。

不同形態的白朮功效有所不同，不同體質的孩子選擇也會有所不同。

焦白朮具有健脾消食的功效，常用於脾虛導致的消化不良、腹脹、胃口差、大便稀爛。一般會與炒雞內金、炒神曲、炒谷芽、炒麥芽同用，可以起到消食滯、開胃口的作用。

2、炒白朮

炒白朮又分為麩炒白朮和土炒白朮。麩炒白朮：將白朮用一定量的麥麩加以拌炒，經過麩炒過程白朮會變得更溫燥，燥性更強，燥溼利水的力度更大，更突顯其健脾的功效；土炒白朮：用灶心土炒制而成，是燥溼止瀉的良藥，能補脾止瀉。

3、生白朮

生白朮主要功效是健脾益氣、燥溼利水，還能用於緩解脾氣虛導致的便祕。白朮本來的性味偏溫性，適用於容易積食上火的孩子。平時我給出來的食療方，如白朮佛手湯等，只要沒標註“炒白朮”，用的都是生白朮。孩子“脾常不足”，小兒五臟六腑形而未全，全而未壯，中氣不足。對於脾虛的孩子，最需要補的是“脾氣”。

三、中醫健脾調理1、健脾養胃方

健脾的力度很強，包含白朮、山藥、谷芽、陳皮、太子參五味藥。白朮、太子參能補脾氣；陳皮能健脾理氣；山藥能補脾陰，恰恰能中和白朮、太子參、陳皮的溫性；

再加上一點的谷芽，消食開胃，間接地健脾，全方能健脾養胃。

健脾的力度相對比較溫和，包含了白朮、佛手、土茯苓、陳皮四味藥。白朮和佛手都是健脾補氣，加強了對中焦脾土的呵護，而清熱祛溼的土茯苓，能中和偏溫的白朮、佛手、陳皮，讓全方健脾的力度更溫和、安全，適合脾虛容易積食的孩子。如果家長把握不準，覺得孩子不能那麼補的，可以先用白朮佛手湯。在給孩子喝食療方的時候，消化能力弱的小寶寶一般喝湯不吃渣，如果消化情況良好，就可以吃一些肉，具體根據消化能力來定。半歲內還沒有新增輔食的孩子，儘量先諮詢一下醫生。

3、健脾的小兒推拿

半歲內還沒有新增輔食的孩子，做小兒推拿更安全。一般做5天，休息2天，再接著做5天。健脾消積的小兒推拿：清胃經300下，補脾經300下，順運八卦200下，清肝經200下，揉按小天心200下，掐合谷50下，順逆摩腹各200下，揉足三裡200下。

四、兒童健脾食療幫孩子健脾，食療是最直接的，其中又以消積健脾最為關鍵。脾胃強了，能夠處理運化水溼，就不容易滋生溼氣。

1、健脾祛溼的食物

如果孩子有溼氣，在消化好的前提下，吃東西就要傾向於健脾胃、祛溼氣。

健脾祛溼的藥材：白朮、土茯苓、陳皮、木棉花。

健脾利水的食物：鯽魚、芡實、炒白扁豆。

日常保健食療方：四星湯，在三星湯中加入一味木棉花，溫和的消積祛溼。

不能吃的食物，主要是偏寒涼、生溼氣的食物。如：梨、香蕉、楊桃、李子、柿子、西瓜等水果；絲瓜、萵筍、白菜、蘑菇、黃瓜、苦瓜等蔬菜；另外油炸的、肥膩的食物會導致脾虛，也會助長溼氣。

3、補脾益氣的食物
日常食療，給孩子健脾益氣，用幹山藥最合適，我的食療方，沒有特別指明的，也是用幹山藥。還有糯米、紅薯、粳米、薏苡仁、白扁豆、牛肚、牛肉、西國米、飯豇豆、鯽魚、白鯗、西紅柿等最後還是要強調，食療的前提是孩子消化好，用好“10秒判消化”，“3招助消化”的方法，顧護好脾胃，用好食療，祛溼也就沒什麼難的地方了。胃強脾弱的孩子要如何健脾？胃強脾弱意思就是胃的功能過強，胃火很旺，能接收很多的食物，總是感覺餓。但是吃完東西后，胃粗略加工就丟給了脾去運化，但是脾的消化功能差，接收了大量食物卻消化吸收不了。這樣，就會出現孩子雖然吃很多，卻不長肉不長個的情況。對於胃強脾弱的積食，需要用攻補兼施的原則。單純地消食導滯，就等於只是把脾胃中積滯的食物清掃了，但是脾胃的消化功能低下，還是會一吃就積食，需要增強脾的運化能力。但是單純地補脾，等於給堵塞的脾胃硬塞補品，不僅補不進去，還會加重積滯。

因此，胃強脾弱的孩子，需要攻補兼施，家長應該記住這樣的原則：

1、積食時，首先減輕脾胃負擔
脾胃積滯的時候，首先應該讓孩子飲食減量1/3+素食3天，少新增調味劑，不要喝補益或者肉湯，減少脾胃腸道的壓力。適當的餓，才能鍛鍊脾胃，避免遭受過量的食物摧殘，讓脾胃能夠放鬆一下，才能更好地工作。

2、不建議長期素食，消積效果不好就要攻補兼施

清淡飲食配合助消化2-3天如果效果不明顯，就要慢慢恢復正常飲食，不能長期素食。這個時候就要“攻補兼施”，一方面消積清熱，一方面健脾益氣。典型的胃強脾弱，可以考慮用桃苓湯。桃苓湯由五指毛桃、土茯苓、蘆根、雞內金組成，五指毛桃補益脾肺，土茯苓清熱祛溼，配合蘆根生津除煩、雞內金健脾消食，全方能調和脾胃、消積祛溼，既能補脾虛和消積滯，又能清降胃火，解決“胃強”難題。

3、每天判消化，及時調整飲食和方藥

學會一些基礎舌像的判斷：如果孩子是舌紅苔厚，消積健脾要兼一點清熱；如果孩子是舌淡苔厚，就要避免寒涼，飲食多溫補。

4、家長不要忽視疏肝

孩子脾胃的正常消化功能，與肝氣的正常疏洩是有關的。肝負責調暢氣機，分泌膽汁，這是脾的運化和消化功能的基礎，如果肝的功能弱了，不能正常疏洩，肝氣鬱結，就會影響消化功能，脾的壓力就會大，很快就會受損害。

養足脾氣，家長做好三件事

1、保證孩子有足夠的睡眠

養心安神，睡眠是最“補益”的。

2、夏季特別注意不要吼罵孩子

呵護孩子情志，不要傷肝氣，否則對孩子的脾土和心火都會有損傷。

3、重視健脾的食療

日常飲食上，由於夏季脾胃能力較弱，給孩子健脾也要少葷多素，選擇一些健脾的素食。在孩子生長髮育階段，除了智力發展，更重要的是健康基礎。家長要有意識地顧護脾胃，適當健脾，儘量在6歲前孩子的脾氣養足，這樣體質好、抵抗力強，孩子面臨學習和競爭就會從容很多