經常吃什麼食物對脾胃有好處？

脾胃是人身體中非常重要的部分，然而現在大部分人飲食不規律，比如經常不吃早餐，晚餐吃的太辣等，長此以往脾胃肯定承受不受。然而此刻正好是養脾胃的最佳時間段，確實應該好好調理下了。

操作方法

（01）高粱，高粱是一種非常不錯的保健脾胃的食品，特別是有一些脾胃比較弱或者是出現消化不良的患者，可以適當的多吃一點高粱。高粱裡面含有的尼克酸，很容易被我們的人體所吸收，日常生活中品味虛的人可以直接使用高粱來熬粥喝。

（02）猴頭菇，屬於一種非常不錯的菌類美食，除了味美之外其是猴頭菇也是一種非常不錯的養胃健脾類的食材，其實出現食慾不振，甚至是腹瀉神經衰弱等病症，可以適當的多吃一點猴頭菇，體質比較虛弱的病人也可以適當的多吃點。

（03）鯽魚，鯽魚的營養價值比較豐富，尤其是能夠健脾利溼，對於脾胃虛者或者是有糖尿病氣管炎的患者，都有很好的滋補食療作用，另外就是產婦身體比較虛弱，也可以適當的多喝一點鯽魚湯。

（04）紅棗，紅棗是一種非常不錯的補氣血的食材，當然紅棗也能夠很好的調養脾胃虛弱的病症，這主要是因為紅棗裡面含有多種微量元素以及維生素，經常吃一點紅棗對於補益脾胃有很好的療效。

（05）羊肉，冬季時節很多人都喜歡吃羊肉，確實熱氣騰騰的羊肉湯可以健脾開胃，對於脾胃虛弱的患者來說是非常有益的，尤其是羊肉可以適當的多煮一會兒，這樣能夠將羊肉裡面的有益物質全都熬到湯裡面去，而且在裡面還可以放一點大麥，這樣就更有益於補脾胃。

（06）蓮藕，炒熟了的蓮藕能夠補益脾胃，而且還能夠止血生肌，經常吃一點蓮藕，可以促進消化，開胃健中，尤其是一些食慾不振，消化力比較弱的朋友，可以適當的多吃一點這種蓮藕。

（07）花生，花生是一種非常常見的油料作物，在中醫之中認為脾胃比較虛的人應該適當的多吃一點花生，這樣能夠很好的調理脾胃，而且花生還能夠增強脾胃功能，另一方面花生經常吃一點，也能夠延緩衰老，甚至是延年益壽。

（08）山藥，山藥是一種美味的食材，也是一種很不錯的中藥，山藥裡面含有的多酚氧化酶，對於脾胃消化功能可是非常有幫助的，很多補脾胃的中藥方子中都能夠看到山藥的身影，而且對於腎虛，早洩患者都可以適當的吃一點山藥很有幫助。