健身午餐的做法
來源:酷知科普網 2.29W
上班旺午休時間健身往往會錯過單位安排的午飯(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 那就自己動手準備健康餐吧!主食和水果分開來裝可以方便主食加熱哦~
操作方法
(01)把肉放平,橫刀把雞脯肉切片,用多個牙籤把肉均勻扎眼。
(02)將切好,扎眼的肉,用料酒醃製,並放入少量胡椒粉,味極鮮,雞精一點點,抓勻醃製。
(03)把西蘭花掰好,放入溫水中,放點鹽洗淨。然後用沸水焯熟撈出排盤。
(04)把西蘭花掰好,放入溫水中,放點鹽洗淨。然後用沸水焯熟撈出排盤。
上班旺午休時間健身往往會錯過單位安排的午飯(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 那就自己動手準備健康餐吧!主食和水果分開來裝可以方便主食加熱哦~
(01)把肉放平,橫刀把雞脯肉切片,用多個牙籤把肉均勻扎眼。
(02)將切好,扎眼的肉,用料酒醃製,並放入少量胡椒粉,味極鮮,雞精一點點,抓勻醃製。
(03)把西蘭花掰好,放入溫水中,放點鹽洗淨。然後用沸水焯熟撈出排盤。
(04)把西蘭花掰好,放入溫水中,放點鹽洗淨。然後用沸水焯熟撈出排盤。