女生健身房健身計劃

女生在健身房裡要怎麼健身呢？你有計劃嗎？如果你還沒有的話，就接著往下看吧。

操作方法

跑步：跑步是最基礎的運動，跑步屬於全身減脂的有氧運動。對於有些肥胖的女生來說，跑步機上跑步是一個很好的選擇。

馬甲線：練出馬甲線在女生中越來越流行了。對於身上脂肪不多的女生，練馬甲線是一個很不錯的選擇。如果身上有脂肪，應該先減去脂肪在練。

動感單車：健身房裡有一門課程是動感單車，高強度的訓練和節奏感快的音樂讓你大汗淋漓，可以高效減脂。

瑜伽：健身房裡還開有瑜伽課程，可以選擇自己有空的時間來練習瑜伽。瑜伽可以修生養性，又能夠塑形。