健身房如何正確健身

健身房如何正確健身，接下來給大家分享一下小技巧，希望能幫到你。

操作方法

（01）首先明確自己是想要減脂還是增肌。

（02）然後練習增肌需要多做一些力量訓練，女生減脂初期多做有氧運動，之後練習力量運動。

（03）最後訓練完成後，記得進行營養的補充。

（04）總結如下。