自由泳怎麼換氣？

自由泳是一種非常受歡迎的游泳方式，許多人第一次練習自由泳時感覺無法適應換氣節奏，經常嗆水，本次就給大家介紹自由泳怎麼換氣，快來看看吧。

操作方法

（01）水下呼氣練習，整個人扶著泳池的池壁，身體包括頭部浸入水中，做呼氣練習。

（02）在水面上吸氣，頭浸入水中，帶著氣泡把氣撥出來，做頭部露出水面的吸氣。

（03）迴圈往復練習，直至可以隨意控制在水下撥出氣體的量。

（04）自由泳中，呼吸應該是身體帶動頭部的轉動，即所謂的“圓木滾”。