有關自由泳的科普精選
操作方法首先就是呼吸要和手臂有配合，主要是吸氣的時機要把握好，如果是右側轉頭，比較適合的吸氣時機就是在左手出水時，就是在左手入水後，用口和鼻子慢慢呼氣隨著划水節奏來增大呼氣幅度，側身吸氣是動作不能太大，否則會影響身...
自由泳又稱爬泳，做為游泳者，最希望的是能夠以標準的姿勢快速的在水中前進。然而，事實卻是學了很久，和理想的狀態相去甚遠。那麼學習自由泳有什麼訣竅呢，小編除了請私教以外，還在手機裡下載了一個非常好的視訊，那就是菲爾普斯...
自由泳是一種非常受歡迎的游泳方式，許多人第一次練習自由泳時感覺無法適應換氣節奏，經常嗆水，本次就給大家介紹自由泳怎麼換氣，快來看看吧。操作方法（01）水下呼氣練習，整個人扶著泳池的池壁，身體包括頭部浸入水中，做呼氣練習。...
自由泳是四種主流游泳招式中最快的。自由泳需要在用手臂交換向前滑行的同時腳部進行淺打水。不管是為了好玩，運動，甚至比賽，如果你想了解如何自由泳，就按照以下步驟進行。入水（01）通過蹬泳池壁，朝前入水。在從池壁往前滑行時...
操作方法利用好推動力推動力的來源主要是手和腳的配合，手腳配合好推動力才能更強，手腳配合不好，那肯定是不行的，還是要多練習才能。減少阻力水本身對我們來說就是阻力，划水的時候怎麼省力氣怎麼劃，自己多找找感覺，找到感覺之...
自由泳是一種全身運動的游泳，游泳的時候一定要協調才行，自由泳也就是依靠打水和划水來產生推力，人們才能前進，手腳都很重要，而身體也很重要，換氣也很重要，熟練掌握自由泳技巧，是學會自由泳的關鍵操作方法（01）一、動作要拉長水的...
網友問題1. 自由泳時腿往下沉，腿打不起來，而且還很累有可能存在以下情況a打腿不對，只顧踢小腿了，打水效果不好，打腿練習太少了b換氣不對，自由泳是轉頭換氣不是抬頭轉頭，眼睛看池邊換氣，你的頭部一部份在水裡，一部份在水裡，換氣...
自由泳前進靠的是手臂划水，漂浮靠的則是打腿。手腳配合好才能提高速度。一、動作練習（01）爬在床上或凳子上，小腿懸空，稍微崩腳，體會腳背應該有拍打的動作，稍微屈膝，上下襬動小腿。二、力量練習（01）雖說自由泳前進主要依靠上肢的...
打腿是自由泳的基本功。許多著名運動員都是採用大量的有規律的打腿練習，來維持身體的平衡和推進動力。作為普通游泳者。怎樣掌握自由泳打腿的技巧呢？操作方法（01）平衡和推動力，打腿是維持身體平衡的一個重要方法。因為身體...
不論什麼泳姿，換氣都是最基本的功力。只有在呼吸順暢的情況下才是有效的有氧運動。可是在泳池中就是有很多人把自由泳這項有氧運動玩成了氣息不勻的無氧運動，在泳池裡不是在游泳而是在掙扎。看著這樣的游泳真是心都累，我...
自由泳的打腿練習是自由泳的基礎。即使是專業運動員，大量的打腿練習也是必不可少的日常訓練之一，對於業餘游泳者來說，打腿當然也是練習的重點。因為打腿腿能夠有助於順利走水。打腿好壞可以，減小身體的阻力。增加浮力。包...
很有遊友在開始學習自由泳時，一直都難以掌握換氣技巧，有的人一轉體換氣就喝水。換氣的問題容易影響到划水的其他方面。比如，錯誤的換氣可能造成剪刀腿，不好的身體位置，過度交叉以及畸形的划水。下面是幾個關於自由泳換氣的...
游泳是全身運動，任何一個部位的活動都離不開全身的協調配合。從表面上看，自由泳依靠划水和打腿產生推進力，實際上，軀幹的作用也不能忽視。首先，軀幹應保持一定的緊張度，腰部如果鬆軟，整個人就像一攤泥一樣。其次，身體的轉動能...
簡要回答很多自由泳的初學者朋友們，不清楚自由泳的規則和練習方式，當然順序的選擇能夠幫助更好的學習，那麼接下來給大家分享一下具體步驟。首先是憋氣訓練，一共有兩種方法，其一在陸地練習，嘴巴張大並且用力吸氣，吸氣後迅速閉...
上一期有網友問小遊，自由泳打腿為什麼沒有推進力，請往下看：任何泳姿都要遵循先練腿後連手，游泳的速度與腿部的動作有很大的關聯。自由泳，又稱爬泳，相對於蛙泳來說，比較好掌握一些，想要有好自由泳，必須把腿部動作練好，那麼腿部該...
自由泳打腿，有幾種常見的錯誤動作，首先我們先看看這些錯誤的，看看你有沒有中招。第一個常見的錯誤動作：電線杆子腿。就是兩個腿繃得筆直筆直的，就像打了石膏一樣動都都不得像這樣。這樣是前進不了的，你以為你玩命打腿就能走...
自由泳是比較容易學會的一種游泳姿勢，它也是快速、最省力的游泳姿勢。很多人認為自由泳就是隨便按照自己的方式去遊，其實不是的它也有一定的技巧。操作方法（01）手臂動作是自由泳的動力來源，身體在水中儘量保持平直，手入水後...
對於初學者來說，蛙泳見效快，但是國外幾乎都是先教自由泳，因為外國認為蛙泳是四種泳姿中最難的，蛙泳很難嗎？如果遊的好的話是最難的，技術動作非常細，但初學的話非常快，十節課學會瞎撲騰一二十米肯定不是夢。到底應該先學什麼呢...
對於自由泳的訓練，是否遇到瓶頸？感覺花費很多時間在游泳訓練上，但是進步的幅度好像不大！游泳是技巧性極高的一項運動，從手部入水角度、抱水起始動作、划水高肘低肘位置、換氣身體軸心的晃動、身體轉動平衡的訣竅等等，都會影...
健身是一種體育專案,尤指包括徒手或用器械的體操,體操可以增強力量,柔韌性,增加耐力,提高協調,增強身體各部分的控制能力，從而使身體強健，健身有沒有效果，是要經過一段時間的鍛鍊，才能察覺得到。怎樣來提高自由泳的速度，應...
許多人在學習自由泳時並沒有一個科學正確的學習動作示範，因此往往照貓畫虎下了池子就知道甩胳膊打腿抓不住動作要領。下面我們為大家帶來一些自由泳的訓練建議和指導，也是專業運動員體驗自由泳動作和感覺的訓練方法之一...
今天這裡為大家介紹一種可以糾正自由泳打腿動作的練習方法。初學自由泳打腿，動作還不很穩定的朋友可以試試這種方法練習一下，看看能否有所改善。初學自由泳的朋友在練習打腿的時候往往會動作幅度過大，從而造成打水的狀態...
自由泳（Freestyle）是競技游泳比賽專案之一。對技術沒有規則限制，比賽時，運動員多采用最快的爬泳技術，致使人們把爬泳亦稱為自由泳。19世紀初，澳大利亞人R·卡維爾用兩腿交替打水，取代剪夾水技術取得勝利。步驟/方法（01）身體姿...
夏天天氣炎熱，許多人都想要在游泳館裡避暑，有些人趁此機會學習游泳，眾所周知，自由泳是速度比較快的，那你知道自由泳的正確遊法嗎？下面我們一起來看一下吧。操作方法首先，入水後，保持你的身體和池底是平行的狀態，臀部最好浮於水...
自由泳是人類在水中行進速度最快的游泳動作，在學習中也有一些技巧，下面我們就來介紹其動作要領。操作方法（01）必須學會在水面上能平直的漂浮身體。自由泳之所以是水中行進速度最快的泳姿，就是因為其行進中需要將身體的大部...
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