在游泳中如何換氣。
來源:酷知科普網 2.08W
游泳是很放鬆的一個體育專案,而且對減肥特別有功效,接下來,小編和大家分享一下游泳中如何換氣。
操作方法
(01)如果你要自由泳,那麼,自由泳換氣的時候,想必大家也在電視上見過,那就是手臂抬起來的時候,側頭換氣。
(02)其次是用嘴和鼻子換氣的選擇,一般來說,如果初學游泳,建議還是用嘴換氣,雖然得喝一大股水,但是不容易嗆鼻子。
(03)接著是吸氣和呼氣的選擇,一定要記著在水面上的時候吸氣,在水面下呼氣,這樣可以減少喝水,並且不容易嗆鼻子。
(04)平時大家可以自己用臉盆來練習,在盆子裡裝一盆水,不要太滿溢位來。在水面上深吸一口氣。
(05)洗完之後立刻把頭伸到水面以下。注意是整個臉,不單單是嘴,然後慢慢呼氣,一點一點把氣吐出來、
(06)當你感到自己的氣已經快要用完時,然後臉部離開水面,緊接著快速吸氣,如此往復,多多練習一下。