消化不良的原因 消化不良吃什麼好

消化不良多是因為飲食生活習慣不對，那麼該如何調整消化不良這現象呢？

原因

不良的飲食習慣

通常情況下，寶寶對各種味道酸甜色彩鮮豔的零食十分感興趣。因此，很多家長為了哄寶寶總會為寶寶準備各類的零食以供寶寶食用。然而，寶寶的胃口比較小，零食糖果所含的糖分比較多，難以消化。因此容易造成寶寶食慾不振且胃脹難以消化。此外，零食對寶寶的牙齒髮育也是非常不利的。

寶寶食用不易消化的食物

寶寶比較小，胃腸的發育還不夠成熟。家長們要注意根據寶寶的成長狀態，為寶寶準備易於消化咀嚼的食品。一方面，孩子的咀嚼能力比較差。當寶寶接觸到較硬的食物，不經足夠的咀嚼而攝入，這就容易使食物留在胃腸裡不宜消化。另一方面，喂寶寶太過質硬的食物容易使其不小心吞下，因而引起造成危險。

缺少鍛鍊，多吃不運動

適當的鍛鍊不僅僅有利於寶寶的骨骼發育，而且能夠促進寶寶的消化從而增強寶寶的食慾。很多家長認為孩子還小，做不來鍛鍊的。其實不然，正常情況下，寶寶每天的出汗及其運動消耗不亞於大人。家長不要一味地要求寶寶安靜的呆著，否則，寶寶所攝入的食物也難以得到消耗，自然也會消化不良。反之，家長可以多哄著寶寶，讓寶寶多多說話做動作。

身體狀態及其情緒不佳

寶寶的情緒及其身體的狀態也會影響寶寶的食慾及其消化的。當寶寶到鍾吃飯卻表現得沒有食慾甚至不餓的時候，家長就要找原因了。有時候寶寶生病了，身體的機能都比較脆弱，消化系統也會隨之下降的。此外，當寶寶情緒低落時候，他的食慾也會自然而然的也會受到影響。因此家長要時刻注意寶寶的狀態及其情緒狀況。

緩解消化不良選擇這些水果

山楂可消肉食積滯。山楂含山楂酸等多種有機酸，並含解脂酶，入胃後能增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化。

獼猴桃清除體內垃圾。這是因為獼猴桃含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除體內堆積的有害代謝產物。

檸檬能促進腸蠕動。這是因為檸檬的維生素C含量很多，具有促進腸蠕動的功能。

蘋果可刺激腸蠕動。蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動，加速排便，有通便作。

葡萄柚能促進消化。葡萄柚中的酸性物質可幫助消化液增加，促進消化功能，營養也易被吸收。

大白菜能促進胃腸蠕動，這是因為大白菜含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便乾結，大白菜中含有大量粗纖維可促進胃腸道蠕動，多吃新鮮蔬菜，新鮮蔬菜可保持體液酸鹼平衡，幫您解除疲勞感。　

酸奶能補充乳酸酶。這是因為酸奶含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。

西紅柿含有一種特殊成分，即番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪。