消化不好的人需要注意什麼

簡要回答

腸胃不太好的人平時要注意，不要喝刺激性太強的飲料。尤其是不要和一些濃茶或者咖啡，這些都可能會增加我們腸胃當中的負擔，也不要喝一些可樂或者是氣泡水這樣的飲料都有可能會刺激到腸胃。

三餐定時
在日常吃飯的時候，一定要有定時的時間去吃三餐，千萬不要每天吃飯的時間不一定，並且到了非常餓的時候才吃飯，這些都有可能會影響到胃部的健康，另外在每一次吃飯的時候不要一下子就吃的太多。

最好自己做飯
經常吃外賣可能會導致自己攝入的食物以及有都是不太健康的，最好可以自己做飯，通過自己做飯的方式可以逐漸把胃給養回來，在平時自己做飯的時候也是應該注意一定要把飯做熟，並且要葷素搭配，這樣比較有利於消化。

不要總吃重口味兒的東西
不要總是吃一些辛辣的東西或者油膩的東西，這些都有可能會造成糖尿病以及三高。另外，在做飯的時候也要少放一些鹽和糖，這些生活方式對於消化都是會比較好的，建議平時多吃一些清淡的東西。