易消化的食物有哪些

大家都知道，如果吃多了不易消化的食物會讓自己的肚子持續不舒服，那麼你們知道哪些食物易於消化麼？一起來看看吧！

操作方法

（01）大致形容一下，就是清淡不油膩纖維素少的。比如豆腐，蔬菜，適量的魚類，所有水果。

（02）松子中含有大量脂肪，有潤腸作用，老人嘗食松子可以改善便祕。

（03）蜂蜜：能清熱、補中、解毒、潤腸通便。

（04）酸奶：飲用酸奶後，腸內的有益菌的數量會增加，有助於消化，並且這些有益菌分解酸奶形成的有機酸同樣能刺激腸道蠕動。