開胃的食物有哪些

夏季有很多朋友們都沒有胃口，往往會發現有食慾，不想吃飯，開胃的食物有哪些，下面我們將為您詳細介紹一下相關的內容。

開胃的食物

（01）蓮藕，蓮藕中含有非常多的微量元素以及多酚類的物質，具有非常強的抗效果，而且還能夠滋養人體的脾胃，大家可以將新鮮的蓮藕榨汁，加入蜂蜜調味，能夠有效的緩解口乾煩悶等症狀，也能夠起到開胃健脾的效果。

（02）芹菜，夏家吃芹菜是非常不錯的，芹菜是能夠促進胃液的分泌，還能夠增進食慾，大家可以吃芹菜甜椒沙拉。色彩繽紛，口感也比較清爽。

（03）小米粥，小米粥是具有非常好的健脾養胃的效果，胃口不好的朋友們可以喝一碗小米粥，不僅具有開胃的效果，而且還具有養胃的作用，能夠有效的防止人體出現噁心反胃的症狀，早餐或者是晚餐均可食用小米粥。

（04）酸菜，酸菜是具有非常好的開胃效果，而且還能夠去除腥味，孕媽媽如果發現食慾不佳，可以吃一點酸菜魚，不僅營養非常豐富，而且還能夠起到開胃的效果

開胃的水果

（01）在夏季天氣非常炎熱，人體會出現食慾不振，這也是屬於非常普遍的現象。大家可以吃山楂，山楂具有非常強的開胃效果，主要是能夠促進胃酸的分泌，同時還能夠起到消食作用，在吃飯之前可以吃一點山楂片。

（02）楊梅，楊梅是含有各種有機酸等物質，能夠刺激人體的食慾，同時還能夠緩解口乾，咽乾等症狀，在吃飯前大家可以生吃楊梅，或者是喝一杯楊梅汁，能夠起到非常好的開胃健脾的效果。

（03）葡萄，葡萄是最有開胃的效果，葡萄中所含有的果酸是能夠起到促消化調節食慾的作用，同時還能夠調理人體的脾胃，另外葡萄還能夠有效的緩解神經衰弱等症狀。