膳食房膳食纖維的八大作用有哪些

膳食纖維食物有助於調節免疫系統功能，是維持人體健康必不可少的一類營養素，有“腸道清潔夫“的榮譽稱號。

操作方法

（01）膳食纖維能助消化，防治便祕，防治痔瘡

（02）‍.膳食纖維有助於通便、利尿、清腸健胃；

（03）膳食纖維能夠降低膽固醇和高血壓，降低胰島素和三酸甘油脂

（04）膳食纖維是減肥良藥；

（05）膳食纖維能預防乳腺疾病

（06）膳食纖維能預防心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾病；

（07）膳食纖維能夠排毒養顏，改善氣色；

（08）膳食纖維還能提高免疫力，平衡體內的荷爾蒙及降低與荷爾蒙相關的癌症；

特別提示

多吃新鮮的水果蔬菜和粗糧等高纖維的食物，可以適量吃膳食纖維產品。

每天補充足量膳食纖維可改善人體亞健康狀況。