妮可裡奇減肥成功變性感時尚女王

操作方法

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02）妮可裡奇從行動向世人證實了醜小鴨變天鵝的故事確實是存在的，經過一年多的努力，妮可從105斤減至68斤，來了一個完美的轉身。妮可裡奇減肥有什麼樣的祕訣呢？矮胖型身材如何變成骨瘦如柴？　　有著黑人血統的妮可裡奇身高僅155公分，身材更是矮胖型，雖然從小在明星家族長大，接受最好的教育，有著最優質的生活，但是不出眾的外形，矮胖的身材，始終讓人無法將妮可裡奇和名門閨秀聯絡在一起。據瞭解，妮可裡奇雖然減重較多，但是所使用的減肥方法都是非常健康的，其中最主要的就是蘋果減肥法，其減肥功效非常明顯。蘋果之所以有明顯的減肥功效，是因為肥胖的人一般胃部都是被擴張的，因此他們會更容易感覺到肚餓，也較難控制好自己的食慾。　　蘋果減肥法則可以讓胃部收縮，讓食慾更加容易被控制，同時更能控制肥胖者對於刺激性食物以及油膩食品的喜愛。另外，蘋果中含有非常豐富的果膠和食物纖維，可以幫助提高新陳代謝，促進腸胃蠕動，促進排便，同時蘋果的營養豐富，但是熱量卻很低。蘋果減肥法一般需要連續進行三天，按照日常三餐的時間進食，但是隻能吃蘋果，分量沒有控制，吃到覺得飽為止。但是在這三天時間裡，除了開水之外，其他食物和飲料一律都不能碰，尤其是可樂、咖啡、奶茶、果汁之類的。另外，其他的水果也不能吃。如此進行三天之後，第四天就可以逐漸恢復正常的飲食，但是建議先從容易消化的食物開始，例如流質的食物，蔬菜等，讓腸胃逐漸適應。

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