減肥成功怎麼能保證不反覆

簡要回答

想要在運動之後保證不會反彈，還是要注意自己的飲食。之所以會吃胖的，最重要的原因就是因為飲食出現了問題，減肥成功之後也要注意飲食避免高熱量，也不要經常去喝啤酒，吃海鮮，不要吃太多辛辣的東西。

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注意休息
通過每天的正常休息，就可以讓自己的身體新陳代謝的速度不會改變，就可以把多餘的能量還有多數全部都排除自己的體外，另外通過休息也可以讓自己日常的精神變得更好一些，有更多的精力去健身。

保持鍛鍊
減肥成功之後就可以稍微減少一下鍛鍊的頻率一週只要去練兩次就可以，一週兩次的練習，就可以把自己身體裡面不需要的熱量全部都給釋放出去，能夠比較好的保持出自己當前的身份，甚至有可能會讓身材變得更好。

避免過勞
再減肥成功之後，一定要做到自己有一個合理的工作和學習安排，不要讓自己長時間的久坐，在工作一會兒之後就站起來稍微活動一下，沒有時間活動，也需要在自己上下班的時候用走路或者騎自行車的方式進行鍛鍊。