晚婚晚育變時尚，高齡女性如何科學備孕？

操作方法

去醫院體檢
準備備孕時，一定要去醫院做一個全面的檢查。查一下自己的身體有哪些地方需要調整，子宮狀態怎麼樣，然後認真聽取醫生的建議。

規律作息
現在很多人都習慣熬夜，但如果要備孕，就一定要改正這個壞習慣。調整自己的作息時間，爭取做到早睡早起。

飲食清淡，保持一定量的運動
備孕期間，一定要管好自己的飲食。過於油膩、辛辣的食物儘量不吃或少吃，每天多吃水果和蔬菜。飯後散散步，或者做做瑜伽，保持一定量的運動。

調整心態
備孕期間的心態也是非常重要的，有的人因為遲遲沒有懷上而感到焦慮、壓力大，這樣無疑是對身體有害的。保持樂觀的態度，少生氣，多想想美好的事，多微笑。