女性朋友在減肥時有哪些常見的誤區？

現如今越來越多的女性朋友對於自身的身材還是非常重視的，很多女性朋友都希望有苗條的身材，好多女性朋友都為好的身材掙扎過，但是女性朋友在減肥的時候，經常會存在一些誤區，下面介紹的這幾個常見誤區，在減肥的過程中，一定要避免，也許有些方法效果特別明顯，但是後面反彈的時候也特別的嚴重，所以在減肥的時候一定要注意以下誤區。

操作方法

（01）抽脂很多女性朋友為了苗條的身材，不惜付出一切代價，有些比較急功近利的女性朋友就會直接選擇抽脂的方式，其實這種方式並不是特別的好，雖然它達到的效果非常快，但是抽脂也會有一系列的後患，最明顯的表現就是面板會鬆弛，而且還會留有疤痕，不管是身體上還是精神上都是有損害的。

（02）穿緊身衣很多女孩子為了時刻保持苗條的身材，會成天穿著緊身衣，但是這樣的行為並不是特別正確，如果要穿緊身衣的話，穿的時間不能過長，最好直接把緊身衣當成即時塑身工具，不需要出生的時候就不要穿，有些緊身衣會特別的緊，會流很多的汗，很多女性朋友覺得這樣就會瘦，但是瘦身衣排出來的僅僅是汗而已，並不是脂肪。

（03）不吃早餐很多女性朋友為了減肥，甚至直接把早飯都省了，然而這樣並沒有效果，就算你最後達到了苗條的身材，過上一段時間，身材反彈的話會特別的嚴重，早上吃早餐還是非常重要的一件事情，如果不吃早餐的話，就會給身體一個資訊，因為你沒有吃早餐，所以你的身體不需要消耗能量，長期這樣的話，然而對減肥毫無益處。

（04）催吐有一部分女性朋友為了減肥，可是大費周章，在吃完飯以後會直接進行催吐，這種方法是非常傷身體的，既然東西已經吃下去了，如果再進行催吐的話，就等於沒有吃飯，長期這樣下去身體的營養不良，各方面都均衡，對自己身體一點好處都沒有，如果嚴重的話，最後還會得厭食症。

（05）蒸桑拿其實這個誤區和穿緊身衣的效果有點一樣，蒸桑拿他的目的只是短時間的排出你的汗，人一旦進行集中的排汗，那麼身體的水分就少了，二人身體大部分都是水，水少了，體重自然就輕了，所以蒸桑拿減去的只是水分的重量，並不是脂肪的重量。

（06）瀉藥很多減肥的女性朋友，在吃完飯以後也會直接服用瀉藥，服用瀉藥減肥的方法是非常危害身體的，在你強制服用瀉藥之後，會帶走你大部分身體的水，給你一種體重減輕的錯覺，是藥都有三分毒，那服用瀉藥是對減肥沒有用處的。

（07）節食很多女朋友在減肥的期間，會直接採取節食的方法來減輕體重！長期這樣的話會造成營養不良，後面等你再反應過來以後，想要增加營養的時候，體重就會迅速的增長，所以節食減肥特別不靠譜。

（08）不健身很多女性朋友也認為，如果一旦健身的話，就會像那些專業人士一樣長肌肉，最後變成金剛芭比，其實千千萬萬種方法，只有健身才是最靠譜的。