減肥的誤區有哪些

簡要回答

急需求成。很多人在堅持減肥，三五天之後並沒有感覺到明顯的效果，就認為自己減肥沒有成功，這樣就太急於求成，減肥其實是一個線性的過程。即便是自己嚴格的控制飲食，而且還堅持運動，也不會持續的降低。

在減肥的過程當中可能會遇到一些平臺期，在遇到平臺期的時候，體重長時間不降也是比較正常的，因為這是進入到了一個脂肪轉化成瘦肉的過程，儘管體重並沒有降低，不過身材也會變得逐漸好起來。

吃減肥藥或者瀉藥。有很多人覺得在吃了減肥藥和西藥之後，就可以把自己吃的東西給很快的排出去，其實只要是藥都肯定有毒的，尤其是一些三無的減肥藥對於人體的危害還是很大。

不要只追求運動強度大。在減肥的過程當中，應該控制好自己的運動強度以及節食量，並不是說運動的越多，吃的越少越好。

想要讓自己減肥成功，一般都需要三個月到半年的時間，並不是在短時間內就能看到效果。