睡眠不好吃什麼好

睡覺是人們一天當中非常重要的事情，如果睡眠不好，那麼是會影響到人們第二天的工作效率，所以大家一定要重視失眠問題哦，如果睡眠不好吃什麼好呢？

操作方法

（01）牛奶。人們如果睡眠不好，那麼在睡覺之前喝上一杯牛奶，是可以讓人們睡的更好，而且還能夠補充鈣元素。

（02）桂圓。桂圓這種食物是具有安血養神的作用，人們平時多吃些桂圓，能夠幫助人們更好的入睡。

（03）蓮子。蓮子是非常滋補的一種食物，日常生活當中適當的吃一些蓮子，可以起到安神鎮定的作用，讓人們晚上睡得更好。

（04）鮮藕。鮮藕當中含有大量的營養物質，比如說鐵，鈣以及磷和各種維生素，平時多吃鮮藕能夠改善人們的睡眠。